肉桂这种东西，真的得先炒一炒再煮，这才叫会过日子。要是你直接把它扔进水里，那香味和效果就全被闷住了。咱们得用小火把它烘香，把那股辛香的劲儿给“叫醒”，这样后面去湿、暖身、通气血的效果才直接翻倍。要是你是那种体寒、湿气重、手脚常年冰凉的人，这招特别管用。 下面这四道茶饮，全都用了这个先炒后煮的路子。食材平时都能买到，步骤也不复杂，挑着自己的体质喝就行，就能轻轻松松把湿寒给请出门。 第一个方子是【基础肉桂温水】。你先把肉桂用湿布擦擦表面别水洗；然后找个没油没水的锅小火烘1分钟，香味出来了赶紧拿出来。水烧开了放肉桂进去，盖着盖子小火焖5分钟，看着茶汤变成浅黄褐色、香气也浓郁了就行。这个水每天喝一杯就行，早上起来或者下午喝都成。它能温阳散寒、暖身祛湿，专治那种寒气重、四肢冷的毛病，喝完半小时你就能感觉到全身血脉被唤醒了。 第二个是【肉桂生姜红枣水】。还是先把肉桂烘香；生姜连皮切薄片，红枣去核剪开备用。水烧开后把所有食材都放进去小火咕嘟8分钟就关火。这个适合经期前后一周各喝两杯，能暖宫驱寒、健脾祛湿、补气养血。喝完肚子暖了手脚也就不冰了。 第三个是【肉桂陈皮祛湿水】。陈皮先泡软刮掉白瓤；肉桂烘香备用。水烧开放进去小火7分钟就好。这个茶可以经常喝当水喝，吃完饭来一杯特别解腻。它能温中散寒、理气祛湿、健脾和胃。胃不舒服、舌苔厚腻、大便黏腻的情况喝了立马见效。 最后是【肉桂枸杞暖身水】。还是先烘肉桂；枸杞洗干净备用。水烧开转小火放肉桂煮5分钟，再下枸杞焖2分钟利用余温提香。这个最好睡前一小时喝一杯。它能温阳补肾、养肝明目、暖身补虚。经常熬夜的人要是喝一周就能感觉到“阳气”回来了。