面对即将到来的寒冷天气，这次寒潮的威力特别大，连空气中都弥漫着一股“寒邪”的气息，这是中医里讲的六种致病邪气之一，它有凝滞、收引的特点，容易伤害人体内的阳气，还会阻塞气血运行。如果防护措施没做好，寒气就会渗透进身体里，不光会让人咳嗽、关节疼、消化不好，甚至可能会加重心脏和血管方面的老毛病，特别是那些上了年纪的人和有慢性病的人，更得多加小心。 这时候回到传统智慧里找办法或许会有帮助。中医一直有个说法，叫“以皮治皮、以皮入络”，意思是植物的外皮跟人体的皮肤有相通之处，能把外邪挡在外面。一些像陈皮、桂皮、姜皮这样的药食同源的植物皮类物质，大多性味辛温，能疏通经络、发散风寒。平时吃一吃它们，就能帮着身体抗寒。 针对寒邪对不同脏腑的影响，专家给了具体的调理建议。首先是把脾胃养好，把湿气去掉。中医里讲脾是后天之本，负责运化食物精华。如果受寒伤到了脾胃，脾胃的功能就会变差，肚子胀、不想吃饭、拉肚子、身体沉重都是常见症状。如果一直不好，还会让人没力气、心慌、失眠、抵抗力变弱。 陈皮就是晒干的柑橘皮，性温味辛苦，对寒湿困脾很管用。可以把它和紫薯、糯米一起煮粥喝；或者拿它和黄芪泡在水里当茶喝；炖老鸭汤时放点陈皮和山药，既暖胃又滋阴。 接着要给肾阳补一补，把寒气赶走。肾是先天之本藏着元阳，要是肾阳不足就会怕冷、腰腿酸软、小便清长。桂皮是一种香料，性大热味辛甘能补火助阳散寒止痛。药用的肉桂药性很强，平时吃要选那种性质比较温和的桂皮。 比如用桂皮、红枣、枸杞泡成温阳茶喝；用桂皮艾叶生姜煮水泡脚能暖脚；炖牛肉时放点桂皮和白萝卜既能温阳又能滋阴。 最后是散散肺里的寒气和水肿。肺管呼吸跟外界直接相连最容易受邪侵。原来有呼吸道毛病的人一旦受寒肺就会难受，咳嗽得厉害、痰多稀白、气喘鼻塞或者脸肿。 生姜皮性凉但整体生姜是温性的皮有辛散的作用能温肺散寒利水消肿。调理肺寒可以用小黄姜的皮做原料简单用姜皮紫苏叶加红糖煮水喝或者把姜汁藕汁做成糕点吃都能润肺止咳。 岁末年初事情多容易焦虑失眠中医说情绪不好也会影响气血要吃点合欢皮这类能安神的东西缓解紧张情绪。 天冷了要讲究天人相应防患于未然平时多吃这“三皮”这类天然的东西调养身体既简单又有效果不过要是身体不舒服了还是得赶紧去医院看病别自己瞎琢磨科学对待才能过个安稳年。