在三八妇女节WOMEN'S DAY这天，我想和每一位姐妹聊聊一个常被大家忽视的话题，就是咱们的心脏。很多人觉得，心脏疾病主要是“男人的病”，但事实上，心血管病已经成了导致女性死亡的首要原因，每年因此去世的女性人数，甚至超过了乳腺癌和宫颈癌的总和。其实，女性也会患心脏病，只不过她们的症状表现和大家想象中的不太一样。 大家可以看看这组数字：有45%的女性在患上心梗时，并不会出现典型的胸痛症状。也就是说，当你感到极度疲劳、甚至根本不想动的时候，这种情况很可能就是心脏在发出警告。同时，女性心梗的误诊率是男性的两倍。这个数据告诉我们，很多时候我们可能会误以为自己只是累了或者得了肠胃病。 现在咱们来对比一下男女心梗的不同症状：男人胸痛往往剧烈得无法忽视，而且通常发生在运动或体力劳动时；而女人的胸痛可能并不明显，反而会觉得上腹部不适，甚至被误认为是胃病。除了这些明显的身体反应外，女性还可能表现出莫名的焦虑、心慌或者出汗等情况。如果这些症状持续了超过5分钟，你就必须高度警惕了。 为了降低心脏风险，现在就可以做5件事：第一件是从45岁起每年做一次心血管全套体检。体检项目要包含空腹血脂（尤其是LDL-C）、血糖、血压、心电图和颈动脉超声。特别是到了围绝经期以后，千万不要再只做妇科和乳腺的检查了。 第二件是把血压、血脂和血糖这三个数字管好。血压目标要控制在130/80mmHg以下；低密度脂蛋白（LDL-C）要低于2.6mmol/L；空腹血糖要控制在6.1mmol/L以下。这三个数字的重要性比体重秤还要高。 第三件事是戒烟。女性吸烟患心肌梗死的风险是不吸烟女性的3到4倍，二手烟同样危险。 第四件是每周进行150分钟的中等强度运动。快走、游泳、广场舞或者骑车都可以。 最后一件是把睡眠当成正经事来对待。长期睡眠不足（每天少于6小时）会让女性心血管风险增加45%以上。睡够7到8小时，才是对心脏最便宜的保护。 所以在这个特别的日子里，希望大家都能多关注自己的心脏健康。如果能把这些知识用在生活中去改变自己的习惯和观念，那就是给身体最好的守护。