古人用硬枕头有讲究，而现代人受传统文化影响，把过高的枕头给用上了。实际上，这种做法导致很多健康问题。比如颈椎病越来越年轻化，大家都成了“低头族”，颈椎受了伤，身体就出问题。日本最新研究发现，超过12厘米的枕头正在摧毁血管。 当你仰卧或侧卧时，如果枕头高度超过8cm，椎动脉血流量会减少23%至41%。清华大学附属医院监测到，用15厘米高的枕头睡觉的人，早上起来椎动脉平均流速明显下降。上海瑞金医院数据显示，高枕姿势保持6小时后，脑血氧饱和度下降了7.8%至12.3%。 高枕不仅影响血液循环，还会给大脑“断供”，营养跟不上了。还有人发现长期用高枕头的人，夜间血压下降率不足10%的比例高达63.2%。美国神经病学会把高枕列为可能有风险的因素。 北京天坛医院研究发现，颈动脉狭窄的患者用高枕头的人3年内脑卒中发生率是规范用枕者的2.17倍。日本国立心血管病研究中心也发现习惯用高枕头的人更容易得脑卒中。 其实选择枕头并不难。儿童个儿小骨头软，选6cm以内就好；普通成年人8至10厘米合适；身材高大威猛的人也别超过12厘米。软硬适中也很重要，试一下就知道了。 请记住这些关键数字：-12.3%、-41%、10%、2020年、23%、50%、63.2%、7.8%。还有这些名字：上海瑞金医院、北京天坛医院、帝国理工大学、日本、日本国立心血管病研究中心、日本庆应大学、清华大学附属医院。赶紧检查一下你的枕头高度吧！