咱们都知道头发问题挺让人揪心，尤其是上了年纪，头发越来越少还得面对白发。不过呢，我家有位快59岁的老母亲，她的头发情况就特别棒，出门总被误以为是四十来岁的人。她平时最爱吃自制的“养发丸”，这玩意儿做起来也没什么难度，就是把黑芝麻、核桃还有红枣这几样食材混在一起磨碎做成丸子。每天早上空腹或者晚上睡前吃一颗，坚持了十几年效果特别明显。 黑芝麻能补肝肾，核桃补脑固发，红枣补气养血。这些食材组合起来就是一个很好的方子。炒黑芝麻的时候得用小火慢慢炒到香气出来才行，这样不仅去油还容易消化。然后把炒好的芝麻和核桃仁、去核红枣一起倒进料理机打碎就行。要是觉得粉末太干不好吃，可以加点蜂蜜调味，蜂蜜还能把它们黏在一起做成圆球。 血糖高的朋友就别加蜂蜜了，用点温水揉成团就行。每天吃一颗就够了，吃多了容易上火。当然啦，光靠吃这东西肯定不行，还得配合早睡早起才行。大家可以试着做一做坚持个一周试试效果。毕竟中医讲“发为血之余”，头发好坏和气血关系很大。现在很多人熬夜伤身光靠吃这丸子可能没用处呢！