孩子便秘是不少妈妈头疼的问题，原因无非是春天干燥，阳气旺盛容易肝火上升，再加上体力消耗大，肠道缺水引发了问题。一旦出现大便干燥、肚子胀气，孩子不但难受睡不着，还容易发脾气。家长除了带孩子多运动、定时排便外，饮食调理也很关键。下面就来给大家推荐春天这4种“催屎之王”青菜，把它们给娃吃，能让排便顺畅、不积食、不上火，身体越来越棒。 第一道菜是韭菜炒杏鲍菇。春天的韭菜鲜嫩无比，它还有“洗肠草”的美誉，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。把它和高蛋白、低脂肪的杏鲍菇搭配炒着吃，鲜香营养，孩子吃了排便顺。 第二道菜是豆芽炒平菇。春季易燥热上火，多吃些清热的豆芽对疏通肝气、健脾和胃有好处。豆芽低热量、高纤维，加上高蛋白的平菇一起炒，菜嫩清淡不油腻，有助于通便。 第三道菜是金钩炒红薯叶。红薯叶价格实惠，营养丰富，能增加粪便体积帮助排便。加入少许干虾仁一起炒简单又好吃，娃常吃肠道通了睡觉香。 第四道菜是木耳炒莴苣片。莴苣富含水分和植物纤维素，能软化粪便改善便秘情况。搭配上木耳这种“肠道清道夫”简单一炒清淡爽口，对胃肠蠕动有帮助。