上次王博老师的讲座里，大家提到了意识和潜意识这两个朋友的秘密合作。他说，咱们平时总觉得只要动脑子就行了，其实0390%的行动是被看不见的力量推着走的。要想让自己更理性，先得看看身体脑、情绪脑和理智脑这三层系统是怎么搭配的。比如，爬行脑掌管着打、跑这些本能动作；情绪脑一激动就像是开了个“热开关”；理智脑则是负责计划和分析的总指挥。研究表明，我们平时做出的决策里只有5%到10%是意识在掌控，剩下的90%到95%都藏在潜意识里。举个例子，就像半夜11点了我还在敲键盘写东西，虽然理智告诉我该睡觉了，但情绪脑里的那些信念和记忆把我给绑住了。 想让那头不听话的大象乖乖走路，就得学学王博老师的办法。第一条是增强骑象人的力量，也就是让前额叶更活跃，多看书、多聊天或者练练冥想。第二条是训练大象的服从性，比如通过运动来调节情绪，不让杏仁核动不动就大喊“警报”。第三条是换个频道和它相处，既然咱们是一体的，何必非要打压它呢？不如用对话代替对抗。 我把这套方法用在教练客户身上发现特别管用。先把“骑象人”养得强壮一点，再把“大象”给驯服了，最后大家一起换个角度看问题就能和平共处。原来教练这门艺术底下藏着一套被大脑验证过的科学逻辑。 最后我就觉得大脑真的是个奇妙又让人敬畏的造物。它不像是坏了的机器需要修理，更像是一个交响乐队。只要咱们学会听清楚每一个乐器的声音，找到它们之间的节奏配合行为就不会像无头苍蝇一样乱窜了。