当前，青少年睡眠不足已成为不可忽视的社会问题。在地铁、公交等公共场所，常能看到青少年长时间使用手机、平板电脑等电子设备。临床数据显示，过去两年因游戏成瘾引发睡眠问题的青少年就诊量上升了25%至30%，最小患者仅4岁。
夜晚本应属于休息与生长。对青少年来说，睡眠不仅影响第二天的精力，更关系认知发展、情绪稳定与社会适应。面对屏幕时代的诱惑与挑战，家庭的规则、学校的节奏与社会支持需要同向发力，把被挤占的夜晚还给黑暗，把被透支的时间还给成长，让孩子在更健康的节律中迎接学习与生活的每一天。
当前，青少年睡眠不足已成为不可忽视的社会问题。在地铁、公交等公共场所，常能看到青少年长时间使用手机、平板电脑等电子设备。临床数据显示，过去两年因游戏成瘾引发睡眠问题的青少年就诊量上升了25%至30%，最小患者仅4岁。
夜晚本应属于休息与生长。对青少年来说，睡眠不仅影响第二天的精力，更关系认知发展、情绪稳定与社会适应。面对屏幕时代的诱惑与挑战，家庭的规则、学校的节奏与社会支持需要同向发力，把被挤占的夜晚还给黑暗，把被透支的时间还给成长，让孩子在更健康的节律中迎接学习与生活的每一天。