孩子盯着平板手机玩得久了，视力容易变差。这篇文章给家长们提个醒，说说怎么管孩子用电子产品又不惹孩子烦。咱们先把道理掰开揉碎了说。第一，用手机平板的时间要定好规矩。孩子年龄不一样，眼睛发育程度也不一样，看多久得看情况。6岁以下的孩子每天累计不能超过1小时，每次不超过15分钟；7到12岁的一天累计别超过1.5小时，每次中间得歇30分钟；13到18岁可以放宽到2小时，但也不能连着看45分钟以上。时间卡得紧点没错，但要是要上网课这种情况，适当给多留会儿也可以。第二，挑对用的场景和设备也很关键。给孩子看大屏幕的电视或者电脑比较好，别总盯着手机平板那小屏幕了。还有，别让孩子在动车上、关灯后或者被窝里玩手机，这些环境下眼睛累得很。 光管时间还不够，还要教他们用眼的好习惯。这里有个国际上公认的办法叫“20-20-20”护眼法：看20分钟书或者电子产品，就得抬头看看6米外的东西至少20秒。家长可以在手机上设个闹钟提醒孩子。另外写字看书的时候姿势也很重要，眼睛离屏幕50到70厘米比较好，屏幕要比视线低个十来度。 光线也得弄好一点。白天尽量在窗户边活动，晚上如果不开灯太暗的话可以开护眼灯代替太阳。屋子里别太干燥了，弄个加湿器让湿度在40%到60%之间最好。 家里光线不好容易刺激眼睛。还有就是多吃点胡萝卜、菠菜这些维生素多的东西，蓝莓和猕猴桃也不错。平时多带孩子出去跑跑跳跳或者放风筝，每天在自然光下待够2小时能预防近视。 要是发现孩子总揉眼睛或者眯着眼看东西、老是歪着头、说眼睛干涩累了，这都是视力要出问题的信号了。赶紧带孩子去医院检查别乱买眼药水或者近视产品耽误治疗时间。 总的来说就是科学控制时间、养成好习惯、及时发现问题这三方面一起抓才行。只要照着做就能既让孩子玩得开心又不伤害眼睛。 其实护眼不是一天两天的事得坚持下去才能看到效果。欢迎大家点赞收藏转发多分享点经验到评论区啊！