虽说咱们都见过宝宝夜里大汗淋漓、把枕头都打湿的样子，但这背后的原因其实挺复杂。中医在看待这种情况时，把宝宝的生理特点作为基础。因为他们皮肤含水量高，身上的微血管又密密麻麻，新陈代谢速度也比咱们快上两到三倍，加上自我调节神经功能还不太成熟，大脑对冷热信号的控制能力比较弱，哪怕到了深更半夜睡着了，交感神经也不一定歇着。所以刚闭上眼睛那会儿，特别容易像“开了水闸”一样出汗。不过要是只有刚睡那半小时到一小时出点汗，后半夜自己就没了，而且孩子精神头不错、吃得香、不贫血，那多半就是正常的生理反应，家长不用太担心。 在中医的体系里，“盗汗”这种异常出汗的现象会出现在三类孩子身上。异常出汗统称为“汗症”，按时间来分主要有三种：一种是白天安静的时候也满头大汗的自汗；一种是凌晨四点到五点莫名其妙出汗的黎明汗；还有一种是睡着后偷偷出汗的盗汗。除了按时间分，也能按部位细分为头汗、手脚心汗或者半边身子出汗。虽然看起来种类多，但核心原因其实只有两种：一种是因为气虚导致的自汗；另一种是因为阴虚引发的盗汗。要是白天夜里都大汗淋漓，那就说明气阴两虚了。 针对这些情况，咱们可以试试推拿加上食疗这两招。推拿的时候有个固定的处方：把补肾经给推拿200次用来补肾固本；再把补肺经推拿150次来益气固表；揉小天心150下给孩子清心安神；揉二马200次滋阴降火；最后给孩子捏脊3到5遍来调整阴阳、增强体质。这套动作每天做一次，坚持3到5天就能看到效果了。 食疗方面推荐喝莲子桂圆红枣粥。把莲子心15克、桂圆肉10克、枸杞15克、红枣30颗还有糯米30克一起洗干净煮成粥就行。这个粥健脾固肾、养血敛汗，特别适合阴虚内热型的盗汗宝宝喝。 日常生活里也要注意护理好宝宝的起居环境。保持室温在24到26摄氏度之间，湿度控制在50%到60%，这样既不闷热又不干燥。睡前一个小时别让孩子剧烈运动，情绪放松才能睡得香不流汗。给孩子盖的衣被跟成人差不多厚就行了，“捂热”反而会让汗出得更多。 如果孩子不光盗汗还伴有低热、消瘦或者容易惊醒等症状，那得赶紧带他去医院看看是不是结核病或者内分泌方面有问题。只要把握住“辨证+调护”这两条路数，宝宝的夜汗问题自然会慢慢消退，枕边干爽也就不是难题了。