春天来了，咱们把诵读和吃饭这两件事给结合起来，一起养养身体吧。01 春信初至，春天的气息到处都是。你看，鸟儿们开始唱歌了，那是春天的节奏啊。咱们张嘴读点儿经典，让声音顺着口腔里的小孔进去，就像春雨一样滋润身体的经络。这么一来，之前沉睡了一冬天的五脏六腑就都醒过来了。 02 春天来的时候，肾水和心火会在舌下交汇。咱们照着古书上的“凤韵”诵读，让声波在口腔里回荡一下。这样的话，舌头下面就会涌出很多津液，把这些津液变成甘露滋养心脏和肾脏。这事儿不用特意去打坐冥想，只要张开嘴巴读就行。 03 雨水节气到了，咱们吃的东西得清淡点儿，别太油腻辛辣了。菠菜、油菜还有银耳这些时令蔬菜挺不错的，既能养肝又能健脾。如果平时喜欢吃生冷的东西或者反季节的瓜果得注意点儿，因为这类食物容易藏寒气。 04 现在天气忽冷忽热的，容易感冒咳嗽。莲子、枇杷、罗汉果、百合、山药还有大枣都能拿来煮粥或者煲汤喝。如果觉得喉咙疼不舒服呢，咱们可以用食疗来解决。比如蒸个冰糖雪梨——先把梨核挖掉，放上川贝粉和冰糖一起蒸45分钟就行。要是觉得嗓子干哑呢，可以试试胖大海梨汁或者银耳梨汤。记住哦，梨虽然好但是性子有点凉，别吃太多了。 05 下面是几款养生粥的做法：黑米党参粥能补中益气；桃花粥疏肝活血；还有梨粥变奏润燥止渴。 06 咱们得学会顺应自然的规律过日子。“天人合一”不是喊口号哦，这是真真实实存在于我们每天的呼吸和饮食中的节奏。按照季节变化来安排生活才不容易生病。把诵读经典和注意饮食的习惯坚持下来吧，等春天过去秋天到来的时候，你会发现自己身体变好了很多。