2026年3月16日下午，鞠婧祎在她拥有三百多万粉丝的小号上发布了一张简单的照片，照片中展示了一碗冒着热气的白米饭和一杯白开水，还附上了六个字的简洁说明：“白开水泡饭 爱吃”。这个举动瞬间在网络上引起了轩然大波，消息发布仅一个小时内，阅读量就超过了三十万。有粉丝在评论区中提到，她们喜欢这种反差感，毕竟在荧幕上总是看到精致的女明星，私下里却是个简单的女孩。一些人回忆起童年往事，觉得鞠婧祎的饮食习惯非常真实接地气。 然而，这一举动也引发了一些担忧。有网友翻出鞠婧祎官方资料中的体重记录：38公斤。大家担心她长期只吃白开水泡饭，身体营养跟不上，也可能对胃不好。尽管如此，仍有一些人出于好奇开始尝试这种吃法，或者拆解其做法和营养价值。 这已经不是鞠婧祎第一次因为饮食问题受到关注了。早在2025年3月，张馨予晒出了她的晚餐食谱：一盘胡萝卜条蘸辣椒面。她把这种饮食方式形容为“清爽与火辣的碰撞”。2026年2月，蒋欣也在微博上分享了自己的减脂餐：一小撮水煮青菜、一块清蒸鱼、还有糙米饭。她还用小勺子拨弄青菜，慢慢咀嚼。这些女明星的饮食方式被网友称为“战术性进食”，不少人感叹她们为了保持身材付出了很多努力。 鞠婧祎曾经在直播中透露过她的减肥秘诀：晚上少吃高糖水果。夏天别人吃荔枝榴莲的时候，她一口不碰；奶茶要去冰、甜品要减半。她还提到过自己早年因为“一口面包嚼32次”的举动被嘲笑过。现在大家再次热议她吃白开水泡饭的习惯。 2026年3月19日，话题热度依旧高涨。粉丝们开始关联她待播剧《月鳞绮纪》，分享自己类似的饮食习惯。还有粉丝通过“提醒账号”功能反复强调要好好吃饭。 除了娱乐圈的话题外，医学界也对白开水泡饭这种吃法有不同看法。成都医学院第一附属医院副院长肖江卫教授指出，泡饭不同于粥。粥是米粒吸水膨胀与水融合在一起的状态，而泡饭则是保持原状的米饭和液体状态混合在一起。他提到这种吃法容易让食物大颗粒直接进入消化道给脾胃虚弱的人增加负担。 陆军军医大学陆军特色医学中心的魏艳玲医生表示吃汤泡饭的时候通常吃得比较快而且咀嚼得少，淀粉中的麦芽糖分解不够充分进入胃部后容易造成负担影响营养吸收。江苏大学附属医院高级营养师潘瑞蓉提醒隔夜饭储存不当容易滋生细菌如果只是用开水泡不能很好消灭细菌可能引发消化道疾病。 广州中医药大学第三附属医院赵静医生指出汤泡饭质软容易下咽受到幼儿及老年人欢迎但长期吃可能影响咀嚼功能导致日后咀嚼干硬食物功能减弱专家建议普通人每周最多吃三次早午餐不适合吃晚上可以来一碗清淡菜汤泡饭吃的时候要细嚼慢咽搭配新鲜蔬菜和优质蛋白。 鞠婧祎那条微博发布后还有很多衍生讨论比如有人提到杨幂为了在年代剧《生万物》里演好身形干瘦农妇长期控制饮食早餐是燕窝牛奶配全麦面包午餐五到七个饺子晚餐蔬菜沙拉等等这些案例都显示出演员为了维持镜头前“视觉正常”付出的努力。 总之这个话题引发了广泛关注大家纷纷发表自己的观点有支持也有反对有人觉得这是个人权利有人觉得应该关注健康问题这个讨论也反映出了不同人群对于饮食习惯的不同看法以及对女性身体管理的不同见解。