2月24日，伊能静在小红书发了条视频，跟大伙儿聊起了自己的减肥经历。她当时为了快速瘦身，给自己制定了个近乎疯狂的计划，执行了整整半年的生酮饮食。结果呢，体重直接掉到了86斤，“穿衣服轻飘飘的，简直都想飘起来。”不过呢，她也提到了一个小烦恼，“就是整个脸感觉有点垮。”其实所谓的生酮饮食，说白了就是断掉碳水，多吃油。她每天早晨第一件事就是喝油，还得做尿酮试纸，专门去检查自己的小便里酮酸高不高。经过这次经历她也悟出来了，“与其完全不吃碳水，控糖才是关键。”当然了，控糖并不是说一点糖都不能碰，“得懂得平衡搭配。”至于吃多少呢，伊能静也给了个参考量：“大概每天就吃个小半碗米饭或者一个拳头大小的米饭就行。”最后她还说了句心里话，“到了这个年纪，脸上稍微有点肉感看着才好看呢。” 当然了，这种极端的减肥法背后是有风险的。像什么酮中毒、影响身体修复、营养不良、形成肾结石、甚至增加患癌风险都有可能发生。所以啊，大家还是得量力而行，别光盯着那点体重秤上的数字不放。