立春标志着新的季节开始，此时人体新陈代谢进入活跃期；北京中医药大学王教授指出，虽然阳气初生，但乍暖还寒的气候仍需谨慎应对。根据中医"春夏养阳"的理论，专家提出"一梳二护三食"的养生方法：晨起梳头可刺激头部穴位，改善脑部供血；颈后大椎穴、神阙穴及脚踝三阴交等部位需重点保暖，防止寒邪入侵；春韭等时令食材富含维生素B族与膳食纤维，但阳虚体质者需适量食用以避免上火。
立春开启了新的季节周期，也为人们调整生活方式、增强身体素质提供了机会；在这个时期，养生与防护相辅相成。通过疏通经络、保护关键部位、科学饮食来增强体质，同时在春运出行中做好防护、健康监测和卫生管理，才能实现健康出行、平安返乡的目标。把握春日的生机活力，用科学的方法守护自己和家人的健康，这是对新春最好的致敬。