大家都在选益生菌产品，好让自己身体更好些。王明是国家注册营养师，他建议大家把那些添加了乳双歧杆菌B420等菌株的产品多留意一下，不过这些数据和结论往往只是在特定实验条件下才表现出来，真正喝下去不一定能有这样的效果。因为每个人肠道里的菌都不一样，饮食、生活习惯和遗传因素都会影响效果。现在很多品牌在卖专门调节体重的益生菌产品，特别是在大家平时活动少、饮食也会变的时候，这种产品就卖得特别火。市场上大多数这类产品都宣称能帮助调节肠道微生态平衡、辅助能量代谢。但专家提醒说，益生菌对身体的影响很复杂，效果和具体的菌株还有每个人的情况都有关系。王明给出了几个建议来帮助大家理性选择：先看产品有没有资质认证，是食品还是保健品；再看宣传的科学依据是否靠谱；还要仔细看标签上的活菌量和储存条件；最后要记住这些产品不治病也不能让人快速减肥。 面对这么多琳琅满目的产品，大家该怎么挑呢？王明说了几个要点。首先是看生产规范和有没有市场监管部门发的许可证。如果有国外的认证也要通过官方渠道核实一下具体内容。其次是看那些实验数据是不是真的，研究来源和样本量够不够大。第三是认真看标签里的内容。第四是明白这个东西就是食品或保健食品，不能治什么病。现在监管部门也在查那些乱讲的广告了。大家要警惕那些说不运动不节食就能瘦下来的说法，这根本不符合基本的道理。 王明还强调说，想保持健康、管好体重光靠这些辅助产品可不行，均衡的饮食和适当的运动才是最重要的“金标准”。相关产业的发展应该给大家提供多样化的科学选择，而不是让人焦虑不安。