眼下大伙儿压力大、节奏快，很多人都觉得自己身体不太舒服，虽然没到生病的地步，但也不能忽视，用药这块儿要是没搞对路，很容易出乱子。贵阳市第四人民医院药剂科的副主任药师王苑给大家支了四招，就算是新手也能听懂。 第一招就是别瞎吃药。很多人平时一有点小毛病就喜欢随便吃抗生素，这其实是个大误区。抗生素要是用多了，把身体里的好细菌都给杀死了，肠道菌群就乱套了，反而让身体更难受。所以千万别自己乱买乱吃，得听医生的话。 第二招是把生活习惯改改。想改善亚健康光吃药不行，得从根本上动刀子。王苑医生说，平时吃饭要注意搭配，多吃点粗粮和蔬菜水果，给肠道里的益生菌提供养料；作息也要规律点，每天晚上早点睡觉，再加上适当的运动，身体抵抗力自然就上去了。 第三招是别太讲究卫生。平时用肥皂好好洗手就行，没必要成天消毒杀菌。消毒剂用多了会破坏皮肤表面的保护层，反倒让身体容易生病。 第四招是把肠道养好。肠道跟身体的健康是紧紧绑在一起的。如果觉得身体状态一直不太好，也可以在医生的建议下吃点益生菌制剂，帮肠道菌群恢复平衡。 最后王苑医生也说了，亚健康的朋友不用太焦虑。只要坚持科学用药、好好护理身子，再养成好的生活习惯，身体慢慢就会变好的。