芒种，这是夏季里的第三个节气，它的名字就像在喊着：“把夏天种进泥土里”。它是二十四节气中的第9位，每年公历6月5—7日开始。古籍《农历书》说：“可种有芒之谷，过此即失效。”这句话把农忙的紧张感表达得淋漓尽致。民间干脆把芒种喊成忙种，提醒大家：错过这个季节，就要再等一年轮回。 芒种时节，暴雨与高温常常结伴而来。东南季风把海洋水汽送到内陆，华南率先遭遇雨水，接着季风雨带一路向北。江南进入梅雨季节，西南也开始下起连绵不断的六月雨。从东南沿海到秦岭—淮河一线，降水由多到少逐渐分布。南方很多地方6月就提前进入了高温天气，福建、两广、海南和台湾地区普遍温度都在30℃以上。雷雨前更是能达到35℃以上。 北方虽然还没进入雨季，但是7月下旬到8月上旬是华北和东北的主汛期，暴雨、雷电、龙卷风会接连到来，防汛工作必须高度重视。 这个时候太阳加上水汽的配合，使得南方多地提前进入“蒸笼”模式。福建、两广、海南、台湾普遍温度都在30℃以上，雷雨前更是能达到35℃以上。北方黄淮平原和江汉平原也会加入高温群聊。 养生方面需要注意：晚上尽量别超过11点睡觉，早起迎接第一缕阳光后再补半个小时左右的午觉。选择宽松、透气、吸汗的纯棉或速干材质衣服穿。随时给自己补充水分，每次150—200ml，少量多次。 为了防止热伤风，可以多喝绿豆汤和菊花茶来清热解暑。饮食上要远离甜、黏、油、辣、咸、凉这六种过食材。每天给自己安排10分钟静坐或冥想时间来调节情绪。 风俗方面：古人在二月二迎花神，五月芒种送花神。《红楼梦》里大观园里女孩子们用花瓣柳枝编轿马，用绫锦纱罗叠旌幢，每棵树每枝花都系了彩线，今天虽然看不到那样盛大的场面，但对花的感激依旧存在。 贵州东南部侗寨的年轻人喜欢在插秧时互相打闹扔泥巴；皖南人家则用新麦面蒸包子捏成五谷六畜瓜果蔬菜形状供奉祖先祈求丰收；江南六月是梅子成熟季人们会煮梅食用。 这个时节要把身体交给“清补”与“午睡”，把汗水一条快速通道，把津液一口口找回来。同时给情绪装一台除湿机。 这场湿热序曲里的养生与烟火让人感受到了生活的美好与温馨。 哎呀真羡慕你们这么懂得享受生活呢！