预防脑梗这事，其实根本不用花钱求人，只需要把下面这3个小动作坚持做下去就行。很多人平时猛地起身，会觉得天旋地转或者指尖发麻，其实这都是身体在给血液循环发信号。脑梗虽然是种常见的脑血管病，但发病前往往会有前兆，多半是因为平时没好好养护血管。我们想要血液在血管里跑得顺溜，给大脑送去足够的氧气和营养，关键就得把这个循环保持通畅。要是血流变慢了、变稠了，就容易在血管壁上长斑块，堵了甚至把血管全堵住了。脖子上的血管是血液通往大脑的主干道，要是总低头不动窝，肌肉僵硬把血管压住了，大脑自然就供血不足了。咱们就做些简单的肢体动作把脖子放松一下，促进循环就能帮大脑保住血供。 第一个动作是颈部舒缓。站直身子，眼睛平视前方，把头慢慢偏向左边，把右边的脖子肉给抻开，保持几秒再回到原位，然后又偏向左边拉右边的肌肉。接着慢慢低下脑袋去摸胸口，再慢慢仰头抬起来。整个过程都要轻柔缓慢，千万别使劲甩头伤了颈椎。每天早上起来晚上睡觉前各来一组，就能缓解脖子的肌肉紧张。 第二个动作是耸肩运动。把双肩自然放下来，吸气的时候用力往耳朵根那个地方耸肩膀，感觉肌肉在收缩，保持3到5秒后再慢慢呼气放下来。这么做能挤压肩膀上的血管，就像小泵一样把血给送回心脏，同时也把新鲜的血推给大脑用。上班累了或者等车的时候都能做这个动作。 第三个要养成的习惯是早上起来喝杯温开水。人睡了一整晚身上的水分跑了不少，早上起来血液容易变得粘稠。这时候来杯温开水能赶紧补水把血稀释了，血流起来就没那么费劲了。平时吃饭别老吃那些高油高盐高糖的东西，把血脂血压血糖控制好，就能延缓动脉粥样硬化。 这三个动作不用花钱也不麻烦别人，只要能坚持下去就能改善全身的血液循环。特别是脑部的循环变好了就安全多了。不过大家得注意了，如果突然发现自己说话说不清、口角歪了或者一边身子没力气了，那很可能是急性脑梗犯了。这时候千万别犹豫赶紧去医院看病，因为时间拖得越久大脑损伤就越严重。 急性缺血性脑卒中通过溶栓治疗能快速把血管疏通开。替奈普酶这种药是医院里常用的溶栓药，它起效快而且特异性高，在抢救中特别管用。血管健康其实就藏在咱们的日常细节里，只要把这些小动作坚持做下去就能给大脑和血管筑一道防护墙。免责声明（本平台所发布信息的内容和准确性由提供消息的原单位或组织独立承担完全责任）。