先来说说手机辐射有多“猛”，反正国际上都不觉得它会直接损害健康。世界卫生组织那边也早就给过定心丸，只要不在某些极端情况下长期使用，风险其实很低。不过不怕一万就怕万一，咱们还是把心放肚子里，把安全系数再往上提一提。 打电话的时候千万别死磕在耳朵边上超过20分钟，不然辐射量会越积越多。这个时候给自己找个蓝牙耳机或有线耳机接上就最省心。要是必须长时间聊天，也可以轮流换手贴耳休息一下。 还有千万别把手机长期放在裤兜或者胸包里当随身钱包。信号差的时候手机会自动加大功率搜信号，这时候辐射强度直接翻倍不说，离身体这么近热量和辐射都被皮肤给吸收了。平时坐着的时候把手机放在裤兜上面5厘米高的地方就行，出门的话就把它放在背包外侧或者行李袋里，保证和身体隔开两指以上的距离。 信号特别弱的时候也别硬挺着玩手机。地铁隧道或者电梯间信号跳水的时候，基站会拼命发射功率来维持连接。这时候最好的办法是切换到飞行模式或者直接关机断网，等信号恢复了再开机。 睡前睡觉前也别忘了把手机拿开1米远。很多人喜欢把手机放在床头当闹钟或者追剧神器甚至塞进枕头底下方便拿。但到了晚上人体代谢慢了散热能力也差，枕头里的纤维还会把微弱的电磁波给放大吸附进去。最好的做法就是把手机放在离床头20厘米以上的地方1米开外，并且开启飞行模式关掉Wi-Fi和蓝牙让屏幕彻底休息。 手机现在可是咱们生活里的“瑞士军刀”，不过只要养成这5个好习惯：用耳机减少贴耳时间、通话超过半小时就用免提或者蓝牙；平时少把手机贴身放；信号弱的时候主动关机或切换飞行模式；睡前把手机挪开1米再关机断网。只要做到这几点就能把辐射风险降到最低。其实防辐射真不是什么玄学科学道理也挺简单的：要么离远点要么少用点时间再或者是换个方式操作。今天多戴一会儿耳机或者少玩会儿手机明天身体就会少一份负担。 希望大家都能把科技留在身边把风险挡在门外。只有养成了这些好习惯科技才能真正成为咱们生活的助手而不是给生活添乱的麻烦制造者。