你知道吗？初一和初二过完后，很多人在正月初三都特别想赖床。其实这里面有不少讲究，咱们来说说。初一初二大家忙着拜年、做饭、应酬，生物钟早就被打乱了。身体这时候想给你个信号，让你歇歇脚。多睡一会儿就能把之前欠的睡眠债补上，也能把乱掉的生物钟重新调回来。而且一家人坐在一起吃早午餐，那种热热闹闹的感觉才最有年味。 老一辈人担心这一天出门会遇到不好的事情，说这是“赤狗日”，但我觉得心情好才是最重要的。如果你实在担心，也可以把赖床变成一种仪式感。起床后先扫地擦桌子，再点上一炷香拜一拜，求个平安顺遂。这样既能活动筋骨又应景。 科学地赖床也有讲究。比平时多睡15到30分钟就够了，别超过中午12点，不然晚上又睡不着了。睡觉的时候把窗帘拉上、戴上耳塞、把手机调成静音模式，让大脑彻底放松一下。醒来后先喝杯温水再散散步，让血液流动起来。早餐和午餐可以一起吃个早午餐，选些高蛋白、低脂肪的食物比较好。 其实无论你是早起还是想多睡一会儿都没关系，关键是家人都在身边就好。新的一年从现在开始，把觉睡饱、心放宽、福接满吧。