春天这季节特别适合给自己备上三杯茶，这样喝能让身体保持轻盈状态。第一杯是玫瑰陈皮红茶，它在香气里写进了疏肝理气的功效。春天人容易肝气旺盛，可这时候也容易焦虑和胸闷。用干玫瑰、陈皮和红茶来泡茶，三杯下肚，感觉心里的大石头都没了。如果你怕茶苦，就把水温控制在85度左右，闷泡10分钟就好，这样既能留住香味又能保留活性成分。要是懒得动手准备材料，超市冷藏柜里的茶包也能随时应付。通勤路上打开一包茶包，倒入热水就能享受春天的味道了。 第二杯是石斛菊花水，能帮熬夜族缓解眼睛干涩的问题。早上起来眼睛不舒服、喉咙干哑，大多是因为春燥造成的。石斛和菊花能滋阴润燥，加点枸杞或者决明子更好喝。喝完第一杯还有续水法：第一泡有味道，第二泡更甘甜，第三泡更精华。杯子都见底了也舍不得扔掉。阴虚火旺体质的人喝它最合适了。 第三杯是薄荷蜂蜜茶，能缓解午后胃胀的感觉。这个时候气温变化大容易让胃不舒服。新鲜薄荷叶配上温蜂蜜，低温冲泡喝起来清凉甘甜。薄荷里的薄荷醇能舒缓胃痉挛，蜂蜜还能保护胃部和抗氧化作用。再加两片柠檬或者润喉糖进去更好喝了。 至于怎么让养生变成日常习惯呢？给自己的杯子里插上一片薄荷叶或者放几朵干花也是个好主意。还可以用手机备忘录设个闹钟提醒自己每两小时喝一杯水补充水分和电解质。 你还可以把食材替换一下试试不同效果：玫瑰换成洛神花颜色更漂亮一些；陈皮换成新会陈皮味道更醇厚一些。 春天正好万物复苏的时候，把时间留给这三杯热茶吧！把养生计划从待办事项列表挪到已完成项吧！