北京小汤山医院是医保A类定点医院，患者可以不用提前选择定点医院。2026分的Spring春分，是个让人把眼光放在自己身上，去寻求身心平衡的节气。 这个时候，把身心和四季的变化调到一个频率，就能够安稳地挺过春季多变的气候，为夏天的健康发展奠定扎实的基础。 春分养生的核心，是让身体的阴阳达到一种和谐的状态。自然界在这个时期达成了一种动态的平衡，人体养生的重点也就应该从单纯地让阳气生发，转变成调和阴阳，让肝脾保持平衡。 赵虎是北京小汤山医院中西医结合康复科的主治医师，他拥有医学硕士学位。他擅长用推拿、牵引、针灸还有拔罐这些传统康复技术，再结合药物、理疗和水疗等现代方法，来治疗颈胸腰椎这些由脊柱引起的疾病，以及失眠、头痛还有便秘等内科疾病。 春天到来的时候，阳气慢慢变得旺盛了，但阴气还没完全消退。天气一会冷一会热，风向也经常变来变去，这种风被叫做“贼风”。穿衣的时候最好别穿得太单薄，也别捂得太厚。重点要做好“下厚上薄”的春捂动作，特别是脖子、肚脐、腰腹还有脚踝这些部位得保护好。 这时候风邪特别容易引发身体内部的不适，感冒、哮喘、过敏性鼻炎、关节炎、荨麻疹和面瘫的发病率都变高了。在外面活动出汗后，一定要赶紧把身上擦干，避开凉风。 春季肝气依旧旺盛，不过过了春分之后就得小心别让肝木克制脾土。饮食上要注意少些酸味食物多些甘味食物。山楂和柠檬这些酸的东西要少吃点，多吃些红枣、山药、小米还有南瓜这些甜的东西来养脾。可以适当吃点香菜、韭菜或者葱姜这类带辛香味的食物来帮肝气顺畅流动，但也不能吃太多。 肝主情志管理情绪的功能很重要。心情也要像阴阳一样保持平和。去踏青、登山或者放风筝都是很好的选择。走进大自然看看远处的绿意，能把冬天积压在心里的火气和坏情绪都释放出来。 生活起居上要继续保持晚睡早起的习惯（晚睡不超过23点），来顺应阳气的生长。这里有个养生口诀：阴阳平分的时候（就是春分这天），养生最重要的就是和谐。 下半身还有背部要捂暖和防风避邪；减少酸味增加甜味；香椿和荠菜这些新鲜蔬菜可以吃；去踏踏青让肝气舒畅；还可以玩玩立蛋游戏来放松心情。 把肝脾调理好了就能让身体健康一整年。 北京小汤山医院是个不错的选择。