春节一过完，很多人都会觉得肠胃不舒服，想起来了就痛，不想吃也吃不下，甚至还有点反酸、便秘。这其实都是过年时吃得太多、太油腻、喝酒喝多了，作息也乱了，把肠胃给累坏了。别以为忍一忍就能好，要是一直拖着不去看，说不定会闹出大问题。潍坊鸢飞肛肠外科医院的专家特别提醒，春节后肠胃不舒服大多是饮食作息乱套了，得学会科学地调理一下。有个很重要的事得记牢，千万不能拒绝胃肠镜检查，早检查了才能让人心里踏实。 过年期间大吃大喝、作息颠倒，肠胃就像个一直不停地转的机器，肯定会出故障。潍坊鸢飞肛肠外科医院消化内科的专家说，肠胃不舒服可不是小毛病，要是一直不重视，很容易变成慢性胃炎、肠炎甚至胃溃疡，严重的话还可能有更危险的病。所以调理和检查都得一起上。针对这种情况，专家总结了五招实用的调理方法，简单易学，帮你赶紧把肠胃活力给唤醒。 第一招是饮食要温和点，慢慢来。千万别觉得肚子胀就猛节食或者只吃素，这样反而会让肠胃更难受。可以先从小米粥、烂面条这种清淡好消化的东西开始吃，让肠胃慢慢适应。吃饭别狼吞虎咽，每次吃到七八分饱就行，别让肠胃蠕动太费力。慢慢过渡回正常饮食，辛辣油腻生冷的东西都少吃点，腌制品和零食甜食也尽量别碰。 第二招是要多喝水，帮着身体排排毒。过年喝酒多、吃咸的多容易便秘。每天喝1.5升到2升的温水就行，温水能轻轻刺激肠胃蠕动，把粪便软化了排出去。也可以喝点淡柠檬水提提神，别去喝浓茶咖啡和冰水刺激胃黏膜。 第三招是作息要规律起来，给肠胃加点动力。过节熬夜打麻将追剧太常见了，作息乱了肠胃也会跟着罢工。赶紧恢复每天睡7到8小时的习惯，别熬夜了。吃完饭别马上躺平或者久坐不动，可以去慢走15到20分钟散散步，或者用手顺时针揉揉肚子促进消化。 第四招是要调节肠道里的菌群平衡来缓解不适。节日里的乱吃东西会把肠道菌群给打乱了，导致肚子胀气或者拉肚子。可以多吃点含纤维的蔬菜水果补充营养；如果不行的话也可以在医生指导下吃点益生菌；千万别乱吃药拉肚子伤了肠道。 第五招是做菜的时候少点刺激多吃清淡的。蒸、煮、炖、凉拌这些方式比较好消化也更营养；油炸、煎、烤这种油腻的做法最好少吃；这样就能减少对胃黏膜的刺激。 潍坊鸢飞肛肠外科医院的专家强调了一件大事：如果按这五招调理了以后还是不舒服，或者突然肚子特别痛、呕吐、拉血、体重突然掉了好几斤，那一定要马上上医院去看看。别因为怕丢人或者怕痛就不去做胃肠镜检查！很多人都害怕做这个检查觉得疼或者尴尬其实这是检查食管胃和大肠直肠这些地方最常用最准的办法堪称“侦察兵”！能看清黏膜的细微变化及时发现息肉炎症溃疡甚至早期胃癌早发现早治才能提高治愈率现在医院都有无痛胃肠镜检查就是打一针麻药让你睡着做全程不痛检查完马上醒费用合理大部分还能报销减轻负担呢！ 肠胃健康关系到全身健康现在正是调理身体排查隐患的时候潍坊鸢飞肛肠外科医院坚持守护胃肠健康服务百姓幸福生活的理念专业团队先进设备科学方案为大家提供检查调理治疗等全面服务最后提醒大家：调理肠胃要坚持下去养成好习惯才是根本节后及时调整作息科学调理有不舒服别拖着主动去做检查才能守护好自己和家人的健康以好状态投入工作和生活！