白露这就不打算露肉了，从脚到腰得捂严实才行。虽说古人用“蒹葭苍苍，白露为霜”把节气写进了画里，但咱们现在更得重视身体。白露是夏天结束秋天开始的转折点，庄稼在露水里面慢慢熟了，早晚温差也拉开了，整个世界都悄悄换上了秋装。这时候要是还硬撑着不穿衣服，那可真是对自己不好。 咱们身体最怕冷的地方有两个。第一个就是腰腹，这可是肾和脾胃的枢纽。命门和肾俞穴都在腰那儿，肚脐更是任脉的要塞。要是受了凉，寒气直接钻进肚子里，肚子疼、拉肚子、痛经就都来了。露脐装赶紧收起来，晚上加件睡衣睡觉，千万别蹬被子。海鲜和冰饮也别再吃了，吃多了脾胃的阳气就会被冻住，弄得你胃胀胃痛的。这个时候多吃点白色的食物就不错，山药、莲子、百合、白萝卜这些东西既能补脾又能润燥。 第二个怕冻的地方就是双脚。俗话说脚暖和了腿就不冷了，腿暖和了身子就不寒了。白露之后阴气上升了不少，凉鞋该退休了，换成透气的球鞋或者棉鞋吧。晚上泡泡脚挺有好处的，水稍微热点儿泡个15分钟就行。要是觉得腿冷的话可以加点艾叶水一起泡。早晚温差大的时候千万别让脚受冷受热的刺激，不然血管一收缩反而容易生病。 秋天最容易找上来的毛病有三种。第一种是呼吸道疾病。穿得太少冷空气直接刺激皮肤免疫力下降了寒邪就进来了发烧咳嗽支气管肺炎都可能发生。记得戴条薄围巾护住脖子别让冷风灌进肺里去。 第二种是心脑血管病。夏天血管扩张的时候药量可能小点儿现在血管收缩了药量不够或者突然停药都容易诱发心梗脑梗这些问题。一定要遵医嘱调整用药注意休息和保暖感冒一下旧病可能就复发了。 第三种是秋燥引起的身体缺水。秋风把湿气都抽走了肺和大肠最先受影响嘴巴干鼻子干皮肤干大便干结都是刚开始的症状严重的还会鼻子出血呢。早起喝一杯温水白天多嚼几粒红枣这都算是给黏膜加湿了。 白露的餐桌上也得换个样儿不能再吃太辣太苦的东西了。早点粥要喝起来贝母梨汤百合粥冰糖银耳大枣汤这些温软易消化又能养阴润燥的粥品赶紧安排上少碰寒凉辛辣的食物别给肠胃添堵。 夏天的水果虽然好吃但现在不能再像以前那样生着吃了冰镇西瓜哈密瓜这些寒凉的东西进了胃里轻则腹泻重则引起胃溃疡蒸苹果煮梨水才是更温柔的吃法呢。 把“白露”过成“白露安”就得做到添衣暖腰护脚忌寒这四个步骤下来不仅能预防感冒还能让整个秋冬少受罪记住秋天别露肚脐脚别着凉这就是送给自己最好的“白露礼物”。