倪燕华和王欢说过，老年朋友如果老吃橘子，身体可能会有不少变化。橘子是秋冬大家都爱买的水果，又甜又营养。虽说它好处不少，但老年人吃多了也得悠着点。首先，橘子里的维生素C能帮免疫系统变强，因为岁数大了，身体抵抗力容易变差。这种营养成分能让白细胞更活跃，让身体更有底气对抗病毒。不过呢，橘子酸性挺强，空腹吃或者一次吃太多可能会伤胃，容易闹肚子或者引发胃炎。所以老年人最好别在肚子空的时候吃，有胃病的话更得听医生的。除了保护身体，橘子对心血管也有好处。里面含的类黄酮能降压、防血栓，对血管有保护作用。但对那些有糖尿病的老人来说就不好了，橘子糖分高，吃多了血糖容易飙上去。 而且橘子还有助于皮肤变好。维生素C能促进胶原蛋白合成，让皮肤弹性足。可对皮肤敏感的人来说，橘子的酸性可能会刺激皮肤，引发红肿过敏。另外，橘子的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘。但如果肠胃本来就弱的人吃多了也容易拉肚子。总的来说，橘子对健康确实有很多帮助，但吃的时候得把握好量。对于胃肠不好、糖尿病或者皮肤敏感的老人，最好少吃点。只要结合自己的身体状况适量食用，就能既享受美味又保持健康。