大家开工第一天的状态有点乱是不是？心里堵得慌，吃不下睡不香，这叫节后综合征。假期里咱们睡到自然醒、追剧、瞎吃，这状态一到公司立马切换不过来，失眠烦躁也跟着来了。这其实挺正常的，好多人都有。别硬抗，咱把生物钟调回来试试。早上拉开窗帘晒晒太阳，慢慢把睡过头的习惯给改了。 身体也不能忘了放松，跑跑步、做做冥想都不错。工作上的事别急着往心里装，把大目标拆成小目标去完成，每做成一件事儿自信心就涨一截。肠胃要是累着了，也得给它减负。假期大鱼大肉吃多了就来点儿清淡的绿叶菜和鱼。水也要喝足了，这东西能让咱精神头倍儿足。 对这种病得有个好态度，理解它而不是硬跟它过不去。一般过个一两周就自己缓过来了。要是半个月还没好甚至影响了正常生活，就去找专业医生聊聊吧。孩子也一样有这个毛病。暑假里玩游戏时间太长，开学后也会睡不好觉、心情低落。家长多带带他们去玩点有意思的活动，少看会儿手机电视就能帮上大忙。 大家别急着给自己太大压力，给自己一点适应的时间和空间。让咱们一起迎接新一年的挑战吧！祝大家开工大吉！