给大家讲讲70到80岁这岁数该怎么过。其实真活到这么大，咱也不能稀里糊涂的。千万别觉得自己没事，其实好多小细节不注意很危险。你看这岁数，骨头早就不结实了，有的还得了骨质疏松，关节也不利索，平衡感也差了。所以呢，千万别去搬重物，也别往高地方爬。搬东西容易扭到腰，把脊椎和关节弄伤。爬高更危险，摔下来会骨折，到时候恢复期间容易弄出别的病。像肌肉萎缩、心肺功能下降、褥疮、血栓、感染这些毛病，哪一个都能要命。 除了不搬不爬，还有八个细节大家得留意。第一个是回头千万别猛回头。要是有人从后面叫你，慢慢转过去就行。因为老人脑袋供血不足，猛一扭头颈部受到压迫，血流就少了。这时候交感神经受刺激，脑子就容易痉挛缺氧，头晕恶心甚至昏倒都有可能。第二个是蹲下来起身别太快。老年人身体僵硬得很，突然站起来头晕站不稳很容易摔倒。万一摔骨折了，真的很难再站起来。第三个是弯腰捡东西要护着腰。这个岁数的人腰椎间盘弹性差得很，直接弯腰捡东西压力大得很容易腰痛。最好半蹲着去捡。 第四个是早上醒来别急着下床。在床上躺一会儿再起来吧。人老了关节僵硬又有血压问题，急着下地容易摔倒。第五个是穿裤子别单脚站着穿。关节不灵活肚子又大容易晃悠倒地。第六个是倒着走要看路况。这虽然能减轻腰痛但路不平就容易摔跟头。第七个是泡脚水温别太烫了。人老了感觉迟钝容易被烫伤。第八个是预防便秘真能救命。肠胃蠕动慢容易便秘用力过猛血压一升高心梗脑梗就来了。多吃点蔬菜水果粗粮豆制品这类富含纤维的东西吧。 最后一个细节大家往往忽略掉了：天没亮别去健身！好多老人喜欢晨练这是个误区啊。太阳还没出来空气脏得很运动吸入的全是污染的气体对身体不好呢！总之70到80岁除了不搬重物不爬高这九个细节都要注意尤其是最后一个最容易被大家给忘记了哦！