哎，大家都知道这7天让牙齿变白的办法吧？不过呀，先来了解下为啥牙齿会变黄吧。早上喝茶、矿泉水，还有口腔里的天然菌斑，这些小东西都会把色素慢慢给覆盖在牙齿表面，时间一长，牙齿看起来就像被旧报纸蒙住一样，笑起来也不够自信。要想告别这个尴尬，就得先把诱因分清楚：外源性的色素、内源性的氟斑还有牙齿老化。只有对症下药，美白才不会半途而废。 接下来就是具体步骤了。 首先把橘子皮晒干磨成粉，每天早晨刷牙时把它和牙膏按1:1混合起来，重点在牙齿表面打圈30秒，这样就能给牙齿一个抛光效果。连续一周就能看到明显的变化了。 然后给牙膏滴一滴柠檬汁吧！柠檬汁里的柠檬酸和维生素C能把老废角质去掉还能提亮牙齿。注意柠檬的酸度比较高，别用太多刺激牙龈了，刷完了记得漱口哦。每天一次的话，你的牙齿就会像刚抛光完那样闪亮亮的了。 如果你觉得牙膏不够劲儿呢？那就试试双层清洁吧！先正常刷牙去除软垢，然后蘸点牙粉（买现成的或者自己做）轻轻刷1分钟左右。牙粉颗粒比较粗能摩擦深层污渍，再用牙膏抛光表面，交替使用既不伤牙齿又能慢慢淡化顽固污渍。 这个节奏表可以给你参考：前三天用橘子皮粉晨刷3分钟建立耐受性；第四天到第六天把柠檬汁滴到牙膏上每晚一次提亮；第七天给牙齿做一次深度清洁。 坚持一周下来，你的牙齿至少能提升两个色阶哦！如果想长期保持亮白状态，记得喝完茶漱口、定期去洁牙写进日常清单里吧。一口亮白不仅好看还能让人更自信呢！毕竟笑起来的人运气都不会太差！