在运动的圈子里，跑步、骑车还有打羽毛球，这3个项目经常被大家说是“体育三毒”。其实这并不是说这三个运动真的有毒，而是它们很容易让人上瘾，甚至让很多人沉迷进去。有人说，这是因为它们都有个共同特点：投入很大，成本高。装备上没有上限，昂贵的自行车、专业球拍这些都是一笔不小的开销。有人可能觉得跑步好像不用花钱，抬腿就能跑，为啥也被列入到“毒”的行列呢？其实我觉得这个问题可以从精神上、心态上还有身体上这三个方面来分析。精神上，跑步真的能让人上瘾。跑步时身体会释放内啡肽，让你感觉到一种强烈而纯粹的快乐。一次次突破自己的距离和速度，这种成就感会给人一种强烈的精神奖励。这种奖赏正好能填补高压生活中的空虚感，让人一天不跑就浑身不舒服。不过这个时候要注意了，如果太过沉迷，可能会让你的生活失去平衡。心态上也是如此。如果你跑步的初心变了，追求的数据变得虚荣了，不再是为了健康而跑，而是为了在朋友圈里发照片或者App上漂亮的数字去堆积跑量，忽视身体信号。这种心态转变会给生活和经济带来不必要的压力和焦虑。还有一些人喜欢装备攀比，尤其是进入跑团后觉得装备不够好就觉得自己不配跑步。此外还有热爱马拉松这个问题，有的人一到周末就去参加马拉松比赛，忽略了陪伴家人的时间和身边人的感受。身体上也是个问题。长期科学健康地跑步是有好处的，但有些人不懂得休息、不重视身体反馈信号、忽视力量训练等科学知识和方法去跑。长期下去就会把热爱当成偏执了。最可怕的是有些人熬夜后还要去跑步、喝酒后还要去跑步、感冒后还要去跑步！这些不科学的做法才是最大的隐患！当然我并不建议大家因为这个就放弃跑步。只是想说任何运动都应该保持理性态度才能享受到其中乐趣。希望大家都能成为那个清醒而享受跑步的人！