别着急把羽绒服收起来！3月14日起冷空气持续发力，甘肃、陕北、山西和西藏等地都有大雪落下，秦巴山区甚至出现了暴雪。到时候，四川盆地、河南、湖北和长江中下游一带也会迎来阴雨连绵的天气。除了南方的潮湿，内蒙古、陕西和西藏东南部也可能会有暴雨。这时候可不能因为气温回升就急着脱衣服，“春捂”其实讲究的是不要骤然减衣。只要日平均气温还没升到15℃，哪怕中午感觉有点热也别急着脱。最好的穿法是上薄下厚，让肚子和膝盖少受点凉。你知道吗？脚踝这里皮下脂肪薄又离心脏远，最容易受寒。建议您还是先别急着收秋裤，袜子穿厚一点把脚踝包住。 这次大范围的雨雪天气主要影响中东部地区。像陕北和甘肃这些地方的降雪已经蔓延开来了。冷空气这股劲儿还没过去呢，导致今明两天降温范围还在扩大。不仅是南方潮湿阴冷变成常态，西北地区东部还有内蒙古中东部的气温降幅都能达到6到10℃，部分地区甚至超过了12℃。 倒春寒这种前期暖后期冷的现象在3月至5月是常有的事儿。冷空气和暖空气天天在打架，气温就像坐过山车一样忽高忽低。这就给咱们的身体出了难题。北方干燥多风温差大，心脑血管疾病容易找上门来；而南方潮湿闷热温差小，流感和皮肤真菌感染的风险又升高了。 不管是在杭州还是武汉都得注意。像杭州市萧山区中医院就提醒过大家，头颈部是阳气的“总开关”，建议戴好帽子围巾；腹背部是脾胃的关键防线，穿件贴身背心或高腰裤保暖最好；膝足部是寒气的入口，袜子穿厚点包住脚踝很重要。 春季气温多变是因为冷空气整体强度减弱了但还没完全消退，跟日渐活跃的暖空气对抗着呢。这就导致昼夜温差增大、雷电暴雨也多起来。咱们在照顾身体的时候得动动脑筋。北方人要注意保暖少受温差刺激多喝水；南方人要勤换鞋袜保持干爽还可以用抽湿器降降湿度。 给身体保暖的时候可别盲目乱穿衣服。“春捂”不是简单地多穿点而是要掌握正确的姿势。只要感觉温暖又不出汗就行。头颈部要特别当心别着凉了腹部也容易腹痛腹泻膝盖更是得好好护住不叫寒气进去伤着关节部位才行。