30%的活跃度提升是换季时螨虫猖獗的罪魁祸首。因为天冷人懒，一天在床上窝18小时，皮脂皮屑成了螨虫的美餐。再加上温差大，螨虫繁殖周期变短，要是还等着脏了再洗，这就等于白送免费房卡。 每隔7天换洗一次，能把滋生的细菌全部截胡在摇篮里。实验证明，床单被套要是拖到一周不换，每平方英寸的菌落总数能高达500万CFU。把它们塞进洗衣机里洗干净，就能让螨虫和细菌的数量直接减半。 有人喜欢往洗衣桶里倒84消毒液消毒，这其实是误区。强酸强碱会破坏纤维，导致棉纱变脆颜色变灰。正确的做法是用中性洗衣液洗一遍，然后用75%的酒精喷洒辅助消毒，注意通风和防火。 蒸汽熨烫能给床单加一道高温屏障。把熨斗调到最大档位后用蒸汽烫30秒以上，就能瞬间杀掉残留的螨虫。但遇到蚕丝或真丝这种不耐高温的面料时就不能这样做了。 紫外线是天然除螨杀菌武器。棉被和麻被可以放在通风向阳处晒4小时以上，每两小时翻一次面；而纤维被、羽绒被、蚕丝被暴晒久了会变色脆化。 再好的材质也经不起岁月和螨虫的磨损。顽固性污渍、变硬的手感、泛黄的颜色都会降低睡眠质量。为了健康建议床单被套用2—3年就换新，枕套枕芯用5年左右就退休。 为了升级卧室颜值和睡眠质量，一定要从换上一套清爽的新床品开始。这样才能把30%的螨虫活跃度降下来，把500万CFU的菌落数量控制住。