嘿，春天来了，阳气升发，万物复苏，咱们的身体也该跟着活泛起来。赶紧抓住这五大养生关键，把春天的困乏感给甩开，让你一天多出俩小时的精力。 首先，生活作息得跟着阳气走。老祖宗早就说了要“夜卧早起”，这时候别熬夜熬太晚（最好别超过23点），留点精力养阴。早晨一醒，先把头发解开、腰带松开，让气血顺畅流通。然后找个空气清新的地儿慢走几圈，动动筋骨，把气机给舒展开了。现在的天气忽冷忽热，咱们可得把“春捂秋冻”给落实了。背部、肚子和脚底板这些地方千万别露着风，不然容易让风邪钻进体内伤了阳气。 情志这块也很重要。春天肝气旺，情绪容易波动。大家要保持心平气和、乐观豁达，别总憋着气。多去户外走走看看绿色植物，听听舒缓的音乐，跟朋友聊聊天都能让肝气顺畅。要是总郁闷不开心，肝气郁结了就会跑去克脾胃，让人失眠或者血压不稳。 饮食上也得讲究点。现在肝气太旺了，吃酸的东西反而会让肝气更旺，把脾土给压住了。山楂、乌梅这些酸的东西少吃点，多吃点红枣、山药这类健脾益气的东西。平时饮食清淡温润点就行，香菜、韭菜这些辛甘发散的东西多吃点能帮阳气升发。还有啊，别总吃生冷油腻的食物堵着脾胃了。 没事练练八段锦或者太极拳这些柔和的功法，伸展伸展四肢，活络活络筋骨。早上起来梳头一百多下能通阳气还提神。再用手轻拍或者按揉一下肝胆经的位置顺顺气。太冲穴、足三里这些穴位按按也能平肝潜阳、健脾和胃。 最后防病也得注意。春季风邪特别爱捣乱，初生的阳气嫩着呢容易受伤。家里定时通通风就行，但别直接对着风口坐或躺着睡觉；出门在外别忘了添件衣服护住脖子和后背；体质弱的人可以戴个香囊或者用温盐水洗洗口鼻；稍微有点凉的时候喝点红糖姜茶把寒气给驱散了。