有位中国道教协会的副会长，还是全国政协委员，叫张高澄道长。他一生都在琢磨养生，最后就总结出五个法门。说来说去，关键就藏在一个字里——“蓄”。道家讲究的养生法，既不搞那些虚无缥缈的东西，也不弄复杂的技巧，就这么一个简单的“蓄”字就能搞定。 所谓养生，就是尽量别瞎折腾身体。别老想着拼命补身子，也别老是往外求，把心收回来守住精气神才是正经事。不胡乱消耗精力、不让身体受损、也别动不动就剧烈运动，身体自然就硬朗了，活得也就长久了。 这五个办法的核心都一样。第一个是“蓄神”，别让心老跑神。现代人最吃亏的地方，其实不是身体累了累了，而是脑子总在胡思乱想、胡思乱想的。想要的太多、愁的太早、跟人攀比个不停、杂念满天飞，这都是在白瞎力气。道长提醒大家：心神一散气就虚了；心神守住了身子才稳当。把向外追逐的心思收回来吧，别预支那些没影的烦恼；别被外面的世界牵着鼻子走；专心活在当下就是最好的蓄神方法。 第二个是“蓄气”，少发火少抱怨。身体里头的毛病大多都是气闹出来的。一生气伤肝、一悲伤伤肺、想太多就伤脾。情绪一乱气血就乱了套；气血乱了百病就跟着来了。道长常念叨：情绪这事儿也就30秒功夫。不发脾气、不较劲、不纠结、不内耗；心里平静下来就是最好的蓄气办法。 第三个是“蓄精”，早点睡觉养好肾。肾精藏在肾里；肾精变气；气又生神。肾精足人就不会显得老；肾精亏人就容易衰老。熬夜最伤肾经；早点睡觉就能养肾精。晚上按时躺被窝里让身体歇歇；肾精充足了气色、体力和免疫力自然就好了。有一句老话叫：睡个好觉胜过吃十副补药。 第四个是“蓄力”，干活休息要适度。养生可不是一动不动不动弹；也不是使劲瞎折腾；而是要适度才行。干活干得太狠、长期紧绷神经、搞剧烈运动都是在掏空元气；得看自己的体力干活；动一动歇一歇；松紧有度；给身体留点余地就是蓄力的好办法。 第五个是“蓄德”，心里存好心嘴里说好话。道家常说积德行善的家里人福气多；心里善良气就正；说话好听环境就顺；多做善事少害人；不揭人短处不说坏话；内心光明正大；正气就住在身体里了；坏东西也就进不来了。 张高澄道长一句话点透了真相：养生就是少消耗多储存守住根本；攒神攒气攒精攒力攒德行这五法最后都归到“蓄”字上去了；不瞎折腾就是大补药；能守住自己就是长寿的秘诀。 这就是道家最朴实又最管用的长寿法子了。朋友们咱们赶紧学学张道长的这种“蓄”劲；一起努力过好后面的日子吧！记得多关注哦！