这个寒假很快就要结束了，开学季的时候，眼科门诊可真是人满为患啊。医生们都说，寒假里孩子们养成的不良用眼习惯容易导致视力下降。武汉市中小学、幼儿园3月4日正式开学，3月1日家长就开始带着孩子去验光配镜了。那个时候，汉阳爱尔眼科医院视光中心的马丽娜主任跟记者聊了聊这个情况。马主任说，学生的就诊量比平时多了三倍，一天里接诊的孩子超过了300人。这些孩子中，三到六年级的小学生占了大部分。她还提到，超过八成的孩子有视疲劳的症状，比如频繁眨眼、揉眼睛、眼睛干胀酸痛等等。这些问题主要表现为假性近视或者是真性近视逐渐加深。“整个寒假里，孩子们除了做作业就是看平板、玩游戏，偶尔去亲戚朋友家也离不开手机。”陈女士是带儿子来复查的家长之一，她告诉记者，“开学前我儿子说看不清黑板，检查发现他的裸眼视力已经从100度增加到150度了。”陈女士后悔地说，“早知道就应该每天强迫他出去活动活动。”记者随机采访了20多位家长发现，超过七成的孩子寒假每天用电子产品的时间超过了3个小时，很多家长还给孩子纠正不良姿势：比如躺着看屏幕、歪头读写。马丽娜主任分析说，寒假之所以成为青少年视力的“高危期”，是因为有三个主要原因。第一个原因是近距离用眼负荷增加得太快。寒假里电子产品使用时间失控、还有作业和补习课都堆积在一起，让孩子们的睫状肌一直处于紧张状态。这样一来假性近视很容易变成真性近视。第二个原因是户外活动和自然光摄入严重不足。冬季天气冷黑夜长，很多孩子都宅在家里不出门活动，每天户外活动的时间连一小时都不到。而自然光正是防止眼球轴增长、预防近视最天然的防护剂。第三个原因是作息时间变得混乱了起来。超过六成的孩子在寒假里熬夜到晚上十一点之后才睡觉。睡眠不足导致泪液分泌减少，不仅加剧了视疲劳还会增加患上干眼症的风险。马丽娜主任还提醒大家，在孩子检查视力和配眼镜的时候有些误区需要注意。“普通电脑验光没办法排除孩子眼睛调节力的干扰，容易把假性近视误判成真性近视。”她强调说，“青少年正处在视觉发育关键期配眼镜必须进行医学验光包含眼压、眼底、眼轴等全面检查才能准确区分真假近视。”针对这个问题她建议家长给孩子们制定一套“三步走”护眼方案：第一步要严格遵守用眼规范遵循“20-20-20”法则就是每近距离用眼20分钟就眺望一下6米外的物体20秒；第二步要保证户外活动时间每天不少于2个小时充分利用自然光来保护视力；第三步是要恢复规律作息小学生每天睡足10小时初中生睡足9小时不要熬夜同时减少吃高糖零食多吃富含维生素A和叶黄素的食物。她还呼吁家校合作共同做好孩子们的眼睛健康防护工作。“建立屈光发育档案是青少年预防近视的重要工具。”建议家长每隔3到6个月带孩子复查一次动态监测眼轴、屈光度等核心指标即使视力没什么问题也坚持定期检查做到早发现早干预已经近视了如果度数变化超过50度需要及时更换眼镜。 总之，“只有摒弃假期不良习惯坚持科学防控才能让孩子们以清晰的视野迎接新学期。”马丽娜主任说。