怎么把身心都养得热乎乎的，把那种老是觉得冷、没精神的劲儿给驱赶走？你有没有发现自己总莫名觉得累，手和脚摸上去冰凉冰凉的？尤其是到了季节变换的时候，或者是连续熬了好几天夜之后，这些症状好像变得更严重了。其实不光是压力大了，大多是因为身体里气血不太顺。这回咱们就来说说怎么通过温养的方式去调整气血，让人舒服自在。 生活中咱们总容易忽略身体发出来的信号。要是阳气不够用了，气血动不起来了，“寒”的感觉自然就找上门了。光想着吃补品或者喝点凉的东西去调理往往没用，说不定还会让身体更难受。真正的道理就在一个“温”字和一个“通”字上。给身体点一把暖和的小火苗，把阳气都给激发出来，能让气血动起来，寒气也就散掉了。 对于那些平时身子骨比较虚、一吹风就冷的人来说，平常的养护特别关键。饮食上可以少吃点凉的东西，多加点像生姜、红枣还有桂圆这类能补补阳气的食材。还有就是睡觉要睡好、别让自己太累，这对提升阳气也很有帮助。 心情这一块也很要紧。心里压力太大或者老生闷气会把阳气给掏空了，身体也会变得更冰凉。所以该放松的时候就得放松。可以练练瑜伽或者打打太极，这样身体舒展了气血也跟着顺畅了。 科学家还发现，每天坚持按点睡觉再出去晒晒太阳也能养阳气。每天花点时间享受阳光、做些适度的运动不仅能让身体免疫力强一点，还能让人心情变好。 很多人碰到身体不舒服就会觉得很无助。其实健康这事儿急不来，得靠每天一点点地呵护。只要咱们顺着身体的需求来做，用温养的法子把身心都调好、让气血满满的、阳气也充足了，就算时间一天天过去咱们也能一直保持那种暖和舒坦的状态。