期末临近，复习节奏加快，学生在期待成绩提升的同时，也更容易出现紧张、担忧等情绪波动。
如何在抓好学业质量的同时守护心理健康、引导学生形成理性学习观，成为不少学校面临的现实课题。
1月16日，郑州市管城回族区外国语小学围绕“聊聊考试这件事”开展系列主题绘画活动，以更具参与感、表达性的方式，为学生提供一次“说出压力、看见自己”的机会。
从活动呈现看，学生的压力体验具有共性，也各有差异。
一方面，分数期待与自我评价紧密相连，部分学生容易把一次考试结果等同于自我能力甚至价值；另一方面，不同学科难度感受、学习策略与自信水平不一，导致情绪起伏与行为反应不同。
活动中，五年级学生冯靖雅的作品《100分的机遇》以饱和度较高的色彩表达对成绩提升的强烈愿望，她在分享中谈到，要把对不理想成绩的情绪转化为持续努力的动力，把“优秀的想象”落实到每天的阅读与积累之中。
这种表述折射出学生对“目标—行动—结果”关系的直观理解，也提示学校在价值引导上需强调过程性努力与稳定习惯的重要性。
六年级学生王萌萌的《我的学科画像》则以诙谐方式呈现语文、数学、英语和科学四门学科的不同学习体验：有擅长、有波动、有畏难，也有兴趣点。
她在自我复盘中意识到，需要尽快调整学习方式并进行更多尝试。
这类“把学习感受画出来、讲出来”的过程，有助于学生更清晰地识别自身优势与短板，避免陷入模糊的焦虑。
追溯原因，期末阶段学生压力集中释放，既来自学业任务密度的客观增加，也与评价方式、同伴比较及家庭期待有关。
对小学生而言，情绪表达能力尚在发展中，若缺少合适的表达渠道，紧张感可能转化为回避、抵触或过度自责。
将心理健康教育融入可操作、可参与的校园活动，是对这一问题的针对性回应。
绘画作为非语言表达方式，能降低表达门槛，让“难以说清的感受”通过颜色、形象与叙事外化，便于师生开展后续沟通与引导。
从影响看，此类活动的价值不仅在于“舒缓当下”，更在于促进学生形成更健康的学习认知：一是帮助学生把注意力从单一结果转向过程策略，理解努力的可持续性；二是通过同伴分享与作品展示，构建更具支持性的班级氛围，减轻“我一个人很紧张”的孤立感；三是为教师提供观察窗口，及时发现畏难、过度焦虑等信号，便于开展分层辅导与家校协同。
活动结束后，学校将优秀作品在校园文化长廊集中展出，吸引不少学生驻足观看，这种“被看见、被理解”的体验，也有助于增强学生的自我认同与归属感。
在对策层面，心理健康教育需要从一次性活动走向常态化机制。
结合本次实践，可从三个方面深化：其一，把情绪识别与压力管理融入班会、学科课堂和日常评价，帮助学生掌握可迁移的方法，如目标分解、复习计划管理、考试情境下的呼吸放松等；其二，强化教师在心理支持上的基本能力，通过观察记录、谈心辅导与分层作业设计，减少“以分数论英雄”带来的单一导向；其三，推动家校同向发力，引导家长关注孩子努力过程与学习习惯，减少简单比较与过度施压，让家庭期待成为支持而非负担。
展望未来，随着“双减”等政策持续推进，学校教育将更加注重学生全面发展与身心健康。
在此背景下，把心理健康教育与德育、美育、体育等融合实施，建立“预防—识别—干预—跟进”的闭环，更能提升教育治理的精细化水平。
类似以绘画、书写、戏剧等方式开展的表达性活动，有望成为学校心理健康工作的有效补充，并在期末、升学等压力集中节点发挥更明显的调适作用。
教育的本质是促进人的全面发展。
郑州市管城回族区外国语小学通过创新心理健康教育形式，在期末复习这一特殊时期为学生送上了一份温暖的关怀，既缓解了学生的心理压力，又引导学生在自我认知中实现成长。
这启示我们，真正的教育应当既注重知识传授，更要关注学生的身心健康，帮助他们在压力与挑战中学会调适、学会坚持、学会成长。
如此方能为学生的终身发展奠定坚实的基础。