新学期开始了，孩子们都背着新课本回来学校，对未来充满期待。作为家长，不仅要盯着孩子的学习进度，更得关注他们的视力健康，这可是他们学习路上的重要保障。趁这个机会，给孩子的眼睛做个检查吧。如果孩子经常眨眼睛、揉眼睛，或者看东西时需要歪头眯眼睛才能看清，那你就得重视起来了。眼睛干涩疲劳也是个信号，这些情况都不能忽视。要是孩子左眼和右眼视力不一样，赶紧带他去专业机构检查一下，别让视力问题恶化。接下来咱们说说新学期的“护眼必修课”。先给孩子养成好习惯吧。每天户外活动两个小时是必要的，最好在白天进行，打球、跑步、晒太阳都可以。课间休息时走出教室看看远处最好了。放学后别老呆在家里，出去玩玩篮球、踢踢足球什么的。周末也别宅着，带着孩子去公园或者爬山骑车。 读写的时候也要注意姿势了。读写环境要采光好、照明足。每读写40分钟左右就得休息一下，眺望远方或者去室外活动一下。使用电子产品30到40分钟后也得休息10分钟远眺放松一下。非学习目的用电子产品每次别超过15分钟就好。姿势方面，胸口离桌沿一拳（约6到7厘米），眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。老师和家长还得随时注意孩子身高变化，调整桌椅高度呢。 最后再说说饮食和睡眠吧。给孩子吃好睡足才能保护眼睛健康呢。别挑食、别偏食，少吃甜食吧。小学生每天睡满10小时，初中生9小时，高中生8小时左右就够啦。这次专题的撰稿是李梦和高怡文（环境学校所、南方医科大学）。制作是范颖做的。曲亚斌和陈秋霞（环境学校所）专业审核了一下呢。最后广东省教育厅业务主管处室、广东省疾控局业务主管处室还有广东省疾控中心办公室审核了一遍呢。