夏天想吃西瓜的孕妇可得注意啦，今天咱们聊聊孕早期到底能不能吃西瓜，怎么吃才健康。西瓜这东西水分多得吓人，超过90%呢，特别适合给因为孕吐把水分都吐光的准妈妈补充。研究还说了，少吃点西瓜不仅能压下孕吐的难受劲儿，还能让胃口变好些。它里头的维生素C和β-胡萝卜素对增强抵抗力、补铁都有好处，β-胡萝卜素还能帮胎儿视力发育。肚子里的钾元素能帮咱们维持平衡，消除水肿。西瓜里的果糖和葡萄糖很容易被身体吸收，给早起感觉不舒服的孕妈妈提供快速的能量补充，对娇嫩的肠胃来说也是款不错的选择。 不过光说好的不行，孕早期吃西瓜还是有坑要避开的。首先得看糖分高不高，血糖波动大或者家里有妊娠糖尿病史的朋友得少碰。另外别吃太冰的，这时候肠胃本来就娇气，吃凉的容易肚子疼拉肚子。量也要控制住，西瓜性凉吃多了容易肚子胀气。专家建议每次最多吃100到200克，一个星期吃个2到3次就够了。最后挑西瓜的时候千万别挑烂的或者熟透了变质的，那玩意儿滋生细菌多了容易惹麻烦。 那到底该怎么科学地吃呢？最好在两顿饭中间当零食吃，别刚吃完饭就马上啃西瓜，那样会让人没胃口或者肚子不舒服。可以搭配酸奶或者坚果一起吃，这样能把糖分释放的速度拖慢一点。如果你有妊娠糖尿病或者其他病的话，最好提前问问医生再下手。 总而言之，孕早期适当吃点西瓜还是挺好的。只要记得别贪多、别太冰、挑新鲜的就行。其实孕期吃东西就一个原则：吃的量要刚刚好、营养要搭配全、安全性必须有保障。只要按照这些规矩来吃，孕妈妈们就能开开心心地享用这份夏日清凉了。