男性朋友们，你是不是总觉得生活压力大，节奏快，身体也跟着亮起了红灯？特别是丁丁这一块，其实很多时候咱们也挺操心的。下面我给你念叨念叨，到底该咋科学保养这个“命根子”。 首先你得少穿紧身牛仔裤。虽然它看着时髦还百搭，但透气性太差，给私处捂得透不过气来。温度一高又潮湿，精子的生存环境就变差了，质量肯定跟着受影响。平时不如给双腿松绑，多挑那种宽松透气的纯棉裤装。 再说说高温环境。桑拿房、温泉池还有那些没空调的车间，去的频率太高都不行。高温直接把精子的活力给蒸没了，长此以往生育能力估计也得跟着遭殃。 饮食上也要控制下。高脂肪高热量的东西吃多了容易让人发胖，胖了雄激素水平就会下降，性功能自然也不会好。少吃点油炸和肥肉，多吃点蔬菜水果对身体有好处。 最后就是睡眠这块得抓牢了。晚上睡个好觉能让男性激素正常分泌，性功能才能稳当。长期熬夜不仅让你没精神，还会把睾酮水平给拖下来。要是睡不着觉，赶紧调整一下生活习惯和吃饭的顺序，把生物钟调回来。 山东东方男科医院也在这儿提醒大家：身体的事儿不能马虎。平时多注意生活习惯，没事多关注关注自己的身体状况。要是觉得哪儿不舒服，别忍着别拖延，赶紧找医院看看。这才是对自己负责、也是对家里人负责的态度。