童嵩珍说，男人到了中年，若是亲密上遇到了阻碍，别慌张，咱们得把心里的坎儿先迈过去，才能让身体跟着舒服起来。就有个例子，一位男士离了婚以后，空窗了整整15年，好不容易跟新女友走到一起，想亲密的时候却发现自己不行了，主要表现在三个方面：一是担心自己的身体不行了，二是看女友没感觉，三是女方觉得疼。其实这都是心跟身出了毛病。从生理上说，中年男人出这种状况不一定是身体有大问题，咱得明白大脑才是最大的性器官。长期不谈恋爱容易让人脑子变迟钝、想象力变差。这时候不妨看点儿情欲的东西刺激一下大脑，再多点生活中的暧昧和浪漫感。同时，自己也可以对性器官做些轻柔的按摩，慢慢把局部的敏感找回来。心理上的唤起得跟生理反应结合起来才行，急不得。沟通这事儿是关键。很多男人因为自尊心强、好面子不肯说实话，结果只会让自己更紧张、更难受。咱们得敢把脆弱的一面亮出来，主动跟另一半说清楚自己的状况和顾虑，别老藏着掖着或者自己自责。只要把话说开了，大部分另一半都能理解你、配合你一起面对困难。这样既能减轻你自己的心理负担，还能把两个人之间沟通的桥搭起来。亲密的技巧和氛围营造也很重要。你可以试试“水水花香灯涂果乐”这套简单的方法来铺垫情绪。水呢既可以是帮另一半清洁身体的温柔互动，也可以是准备点热饮；花用来布置浪漫的环境；香就挑对方喜欢的味道来舒缓心情；灯调到柔和的暖光；涂的是身体乳液、果是水果、乐就是舒缓音乐。把这氛围一弄好，立马能提升亲密体验。再配上充分的调情和爱抚，把前戏时间拉长一点，让彼此身心都放松下来，就能改善亲密时的不舒服了。中年男人出现阶段性的障碍大多跟长期单身、心里紧张、氛围不够有关系，这可不是什么不可逆的衰老。先把话说开争取伴侣的支持，再通过心理唤醒和简单的生理训练调整状态，配合舒适的氛围和温柔的技巧，咱们就能慢慢重建和谐的性生活了，千万别过度焦虑自卑。