把金骏眉当成养生茶来喝？别急着下嘴，先把这三类禁忌人群划出来，别把手里的好茶给喝成了“负担”。好多爱喝茶的朋友都觉得这玩意儿作为全发酵的红茶，味道温和香气足，谁都能拿着它当水喝。不过咱们作为一个搞营养的大夫可得说句实话：金骏眉其实没那么万能，尤其是下面这几种情况的人要格外小心。 先说那种夜里睡不安稳或者神经衰弱的朋友。虽然金骏眉已经做了全发酵处理，茶里的茶多酚含量比绿茶叶子低了不少，可它脑袋里还是有咖啡因这东西在作祟。按照《中国茶叶大辞典》里的说法，每一百克干茶叶里大概含着30到40毫克的咖啡因。咖啡因这东西容易让神经兴奋起来，还会拦着褪黑素这种让人犯困的激素分泌。对那些本来就睡不踏实、经常失眠或者神经衰弱的人来讲，哪怕是喝个一口两口也容易让失眠更严重。特别是过了下午三点之后更是得躲着点喝。这时候要是实在嘴馋想喝茶，最好换成大麦茶或者陈皮茶这些不含咖啡因的代替品。 接下来是那些胃酸多或者胃里有溃疡的人群。金骏眉里的茶多酚和茶碱成分会去刺激胃黏膜，还能把胃酸给勾引出来分泌得更猛。如果你的胃本来就分泌胃酸太多或者长了溃疡面，这一喝下去很可能让那种烧得慌的感觉更厉害，甚至把溃疡面都给蹭坏了。《中国居民膳食指南（2022）》白纸黑字写得明明白白：胃酸多的人别喝那些刺激性大的茶。平时你最好多吃点温温的小米粥或者山药糊来养胃。 最后是挺着大肚子的孕妇、正在喂奶的妈妈还有那些贫血的朋友。金骏眉里有鞣酸这玩意儿特别讨厌，它会跟食物里的铁离子锁死在一起变成难消化的大块头，对于本来就缺铁的人来说这等于雪上加霜。孕妇喝多了咖啡因可能会影响肚子里宝宝的神经发育；喂奶的妈妈要是喝了这玩意儿，咖啡因会顺着奶水流到宝宝身上，让孩子变得烦躁又睡不好觉。所以这些人最好把白开水或者低糖的鲜榨果汁当主要的饮品；贫血的话得多吃红肉、动物肝脏或者血豆腐这些富含血红素铁的食物。 总之养生得看自己的体质来定规矩。虽说金骏眉这茶挺好喝的，但喝之前一定要对照一下自个儿的身体状况，像上面提到的这些特殊人群更得按照食谱的禁忌来办事，只有这样才能真真正正地把健康给喝出来。