春节这时候大家都爱瞎吃海喝，脾胃就容易跟着遭罪。中医讲，脾是身体气血的源泉，咱们得好好护住它。国家中医药管理局前段时间开了个发布会，请来好些专家给大伙出谋划策。中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所的所长唐旭东就说，吃饭动作放慢点，先吃两口蔬菜。这期间要注意搭配着来，比如吃一口肥腻的东西，赶紧接着吃几口清爽的蔬菜。千万别在这时候大量喝酒或者狂吃油炸干硬的食物。吃完饭后稍微散散步、揉揉肚子，或者泡杯消食的茶帮忙消化。运动也能调理脾胃。中国中医科学院广安门医院的党委书记刘震觉得，八段锦这套动作挺管用的，总体上能疏通经络、调和气血。特别是“调理脾胃须单举”这一式，能帮着促进消化。不过运动得悠着点，微微出点汗就行。刘震还提醒说，刚吃完饭千万别马上就去运动。 为了防止油腻或者咸过头的食物伤到脾胃，北京中医药大学消化病研究院的院长李军祥建议对这些东西“浅尝辄止”。平时可以多喝点小米粥这类清淡的食物来平衡一下。要是觉得积食了，还能吃点山楂这种酸味的东西帮忙消化。做菜的时候也得注意少放盐少放油。饺子是过年的招牌美食，不过吃得太多也会让脾胃压力山大。李军祥建议在饺子馅里放点马蹄来解腻，或者加点白萝卜、香菇、山药这些有助于消化的东西做馅料。调味的时候尽量清淡点。吃饺子的时候得细嚼慢咽，吃完最好喝点饺子汤。 小朋友的脾胃比大人还娇嫩，要是节日里吃得太杂太多容易积食。唐旭东说中医认为小儿“脾常不足”，本来胃肠功能就不强。调理的时候得记住“三分治疗七分养”的原则，根据年龄的不同来采取不同的办法。如果孩子积食了，就得赶紧停掉油腻的食物、干果还有甜食之类的东西。主食换成汤类或者烂面条这些好消化的流质半流质食物来吃。一岁以下的宝宝可以用腹部按摩或者推拿来调理；两岁以上的孩子还能加上食疗或者贴敷之类的方法。 过节的时候亲朋好友聚在一起难免要喝点小酒。中医觉得喝酒喝太多会酿湿生热，影响脾胃的运转。专家建议喝酒前可以喝牛奶或者豆浆垫底，或者吃发面馒头、葛粉之类的东西垫一垫肚子。喝酒的时候别光顾着喝别喝水，还要搭配着吃冬瓜、黄瓜这些能排湿热的食物来缓解不适。 慢性胃炎和胃溃疡这种老胃病患者在春节期间尤其要注意饮食健康。刘震建议这类人群绝对不能吃辛辣刺激的食物，过热、过冷、太酸或者太甜的东西也得尽量少吃坚果这种粗糙的东西也不能碰。吃饭的时候千万别一边吃一边狂灌汤水。最好选择温性好消化的食物来吃，吃东西的时候记得多嚼几下。身上还可以备点健脾理气的药物以防万一。 要是春节期间真碰上肠胃不舒服的情况怎么办？专家提醒如果出现了腹泻或者呕吐的情况得先禁食四到六个小时观察一下。通过看看舌苔和排泄物的情况简单辨个证（证），然后再选对应的中成药来吃。病毒性胃肠炎的初期得先看看是“寒湿证”还是“湿热证”，然后分别选用藿香正气口服液或者葛根芩连丸来治疗。等康复了以后可以喝点参苓白术丸或者煮点山药薏米粥来调理调理脾胃。