春分这一节气可真叫一个重要啊，3月20日的时候记得要吃哦！“春分吃3宝，不往医院跑”，这3种食物能够帮助我们疏肝健脾，降燥去春火，提升免疫力。春天不知不觉已经过去了大半，迎来了这个季节的一个分水岭。春分前还是春寒料峭，春分后可是暖阳当空了。这个时候万物复苏，草木焕发生机。气温升高了、光照变强了、降水也多了，细菌微生物也活跃起来了。虽然给人一种暖意，但也得小心别上火。而且花粉传播容易引起过敏呢。所以在享受春天的时候，我们要及时调整自己的状态才能适应这个季节。 外出的时候最好戴上帽子口罩呢，不仅可以防止花粉过敏还能防止皮肤晒黑呢！其实这个时候最重要的是饮食上的调整啦！天气干燥容易让人上火和排毒不畅。多吃些新鲜蔬菜可以帮助身体预防春火、去燥排毒呢！今天给大家介绍3种新鲜应季食材，大家可以试着做一下！小茉莉给大家分享这个时节里最新鲜营养丰富的食材了。这个时节吃点这些东西，疏肝健脾、降燥去春火、提升免疫力全家平安健康哦！小茉莉接下来给大家介绍这3种食材啦！ 第一种就是毛豆啦！它是这个时候最好的选择之一哦！富含大量蛋白质、植物纤维、维C、维A、叶酸、钾钙铁磷镁等物质呢！能够平衡营养，保护干燥帮助我们健康无忧。做法也很简单哦！ 第二种就是春笋啦！春笋被誉为“素食第一品”，这个季节大量上市呢！味道鲜美又营养丰富。富含纤维素、维生素、矿物质等物质呢！清热解毒、促进代谢也是它的强项哦！ 第三种就是枸杞芽啦！春天正是万物萌发的时候呢！枸杞芽不仅味道鲜美还可以药用价值极高呢！它可以帮助我们疏肝健脾明目护眼清热排毒去火润燥哦！ 现在来看看这些食材的做法吧！小茉莉教给大家如何制作这些美味菜肴。当然啦每道菜肴都有不同的制作方法和调料哦！希望大家都能做出自己喜欢的口味。 记住哦小茉莉美食记原创禁止抄袭搬运恶意转载必究啦！如果喜欢小茉莉分享就请给我点个赞和关注吧！