过年期间吃大鱼大肉、熬夜追剧，你有没有发现肠胃开始“闹别扭”了？家里的长辈一提到排便，常常眉头紧锁，原本顺顺当当的如厕成了奢望。更让人担心的是，不少心脏病朋友因为便秘遭遇了意外，这可不是危言耸听！千万别把“拉不出”当成小事！为什么便秘能变成夺命杀手？用力排便会让腹压和血压升高，心率加快，心肌耗氧量跟着增加。这种严重缺血很容易引发心肌梗死。而且血管压力太大，斑块脱落堵住血管，也可能导致心梗。心脏病患者遇到便秘该怎么办？最好的办法是未雨绸缪，养成好习惯能减少危险。 饮食结构得改改：多吃菠菜、西兰花、苹果、香蕉这些富含纤维的食物，全谷物和菌藻豆类也不错，能帮肠道蠕动。每天喝1500-2000毫升水就行，分多次小口喝。有基础心脏病的人要听医生的调整水量。吃清淡点的东西少油腻辛辣的。 生活习惯也得调调：根据身体状况做点散步、太极拳之类的温和运动，每天15到20分钟就行。如果身体很虚弱或者还在急性期的朋友就得卧床休息了，在护士指导下做翻身或者顺时针揉肚子。每天固定时间去厕所蹲个5到10分钟，养成规律。拉屎时脚下踩个小板凳，蹲姿更舒服。 吃药辅助也不能乱来：首选乳果糖这种温和的药或者开塞露（别老用啊），对心脏影响小。千万别乱服番泻叶芦荟这类刺激性泻药，容易腹泻电解质紊乱诱发心律失常。 万一发生紧急情况：如果排便时突然胸闷胸痛心慌头晕，立马停下休息打电话叫救护车。 平时要注意定期检查心脏功能把便秘情况告诉医生让他制定方案；还要保持心情稳定别焦虑。