现在天冷，呼吸道传染病特别多，好多人感冒好了，但咳嗽、嗓子不舒服、精神没劲儿、胃口差这些毛病老是好不了。这种被叫做“感冒后遗症”的问题，不仅让人没法好好干活，还会让身体变得更弱。为了弄清楚原因，有位来自北京市中医药研究院的李明教授给大伙儿讲了讲这个理儿。 李明教授说，感冒过后还难受，主要是“余邪未尽”和“正气未复”两方面的问题。“余邪未尽”就是说还有些病毒没被彻底赶出去，藏在肺里或者经络里，让人老是想咳嗽、咳痰。“正气未复”是因为这场病把身体的气血消耗光了，尤其是肺和脾这两个地方的气伤了。肺管呼吸，脾是造血的源头，要是这两个地方没恢复好，人就容易觉得气短、容易出汗、不想吃饭。 咳嗽是最常见的症状。有的是因为风邪没走，堵住了肺气；有的是因为热病伤了阴液，肺干了才会痒。乏力和总爱生病，大多是因为身体气虚。不想吃东西、肚子胀胀的，说明胃在病中没好好干活。这时候要是不注意调理，以后体质可能会变差，还容易复发。 想让身体快点好起来，得靠生活习惯。吃饭要吃清淡的、温热的、容易消化的东西，像小米粥、山药、白萝卜这些都行。千万别刚一恢复就吃大鱼大肉或者凉的东西，那样会把胃给压垮。家里的空气要流通，别太干燥。心情也得放宽心，别总胡思乱想。 锻炼也得讲究方法。身体不累的时候可以散散步、打打太极拳或者练练八段锦，动到微微出汗就够了。千万别去剧烈运动，那样会把正气给耗光。 要是难受得厉害或者一直不好转，得去找中医看看。医生会根据每个人的情况来开方子，或者针灸、推拿来调理身体。 李明教授还提醒大家：如果咳嗽超过了八周，或者觉得更没劲儿、不想吃饭了，最好赶紧去医院检查一下，排除肺炎或者别的病。 感冒好了以后的这一段日子很关键，关系到以后能不能活得舒坦。大家不用太担心，但也不能不管不问。只要饮食规律、好好睡觉、适当锻炼，再加上医生的帮忙，就能把身体里的“余敌”都清理干净，重新把防线建起来。这也告诉我们，平时得多学点怎么管自己的身体，才能少生病。