谁不想每天都多睡五分钟呢？要是还能顺手搞定一顿像样的早餐，那不就是神仙日子？好多上班族早上最大的烦恼就是一睁眼就焦虑：“这地铁才刚开门，哪有工夫吃早饭啊？”只能抓起包子就追公交，或者把吐司塞进包里当干粮。 其实你只要给自己留足035分钟，完全可以让生活变得从容很多。赶紧把闹铃往前拨五分钟，这短短的5分钟就能让你把“慌慌张张”的状态切回“刚刚好”。起床后先喝一杯温水顺顺肠胃，再坐下来吃上第一口热乎的食物。哪怕是简单的几片吐司或者燕麦粥也没问题，只要大脑接收到“我已经吃饱了”的信号，上午十点那阵儿也就不会突然头晕眼花犯低血糖。 既然时间紧张，不如换个顺序来准备早饭。你可以在前一天晚上提前把食材切好煮好，用保鲜盒分装放进冰箱；早上直接加热一下就能吃了。要是再配合个定时器让面包机或者咖啡机在你睡觉的时候自动工作，等你睁眼就能闻到香喷喷的味道。时间被调换了顺序之后，日子自然就顺当了。 很多人都觉得吃水果鸡蛋太费事儿其实大可不必。你可以把它们留到上午十点的时候再吃。比如苹果、香蕉、水煮蛋或者几颗坚果这种东西随手塞进包里带着就行，等你在办公室里突然觉得能量不够了就能立刻拿出来补一补。 你千万别小看了这顿早餐的作用。风卷残云式的吃法不仅伤胃还伤身体，时间长了情绪紧张内分泌紊乱都是常有的事。现在科学都证实了进食速度过快是食管癌、肥胖还有糖尿病的独立风险因素呢。 把早餐写进你的幸福待办清单里吧！别再让它成为那个“能省就省”的牺牲品了。好好吃一顿早饭就是给忙碌的生活按下了“慢放键”。当你喝完最后一口豆浆抬起头看见窗外的阳光时，你会突然明白：原来幸福真的不是什么奢侈品而是每天早上那宝贵的五分钟时间。