李兰铮教授给大家讲了3种特别伤孩子脾胃的食物，还推荐了一个养脾水，能让孩子长得好。我把李教授的话讲给大家听。这个养脾水就是把怀山药干、布渣叶、茯苓、炒麦芽和陈皮这5种材料放在一起煮的。孩子脾胃不好的话，你会发现他有这5个信号：不爱吃饭、容易积食、大便不正常、脸色不好看、睡觉不安稳。 这3种食物就是“甜蜜炸弹”，像糖果、巧克力这些高糖的东西。还有“冰凉刺客”，比如冰激凌、冷饮这些凉性的东西。最后是“油腻王者”，像炸鸡、薯条这些油腻的食物。 高糖的东西容易让人感觉身体被黏住，让脾胃变得懒惰。冰凉的食物会消耗脾胃的阳气，把它冻住了。油腻的食物很难消化，给脾胃增加了负担。这3种食物偶尔吃点没关系，但是如果成了日常的饮食习惯，就会在孩子的脾胃里堆积垃圾，导致脾胃不能正常工作。 这个养脾水的做法很简单。把这些材料冲洗一下放在养生壶或者砂锅里加水煮开，然后小火煮20到30分钟就可以喝了。一周喝2到3次。这个养脾水可以帮助孩子的脾胃恢复正常运转能力。 我接诊过一个5岁的小男孩，身高体重都偏低，脸色也黄。他不爱吃饭，一吃就胀，大便前干后稀。我诊断他是脾虚湿困，运化失司。 我给他开了中药调理，还嘱咐他少吃那些高糖、冰凉、油腻的食物。特别是停掉了每天喝的冷藏酸奶和睡前牛奶。我还让他坚持喝这个养脾水，每周3次。 调理了一个疗程后，妈妈说孩子胃口变好了，肚子也不胀了。第二个疗程复诊的时候，他的小脸变得红润了很多，体重也增加了1斤。我告诉家长中药可以停了但是这个养脾水和健康的饮食习惯一定要坚持下去。 李兰铮教授是广州中医药大学的教授和中医儿科主任医师。他现在也在广州宏韵中医互联网医院坐诊。 如果你家孩子也有脾胃问题的话，不妨试试这个方法。避开那3种伤脾食物，给孩子一杯温暖的养脾水，相信你的孩子也能吃饭香、睡觉稳、个子蹭蹭长！