今天可是惊蛰了！你知道吗？惊蛰就是二十四节气中的第三个节气，可不要小看它。这个时节，万物开始萌芽生长。天气渐暖，春雷响个不停，雨水也开始增多，农民们忙得不可开交。这时候可是养生的好机会！一定要把握住哦。 春天啦，千万别被忽冷忽热的天气给骗了。“惊蛰刮北风，从头另过冬。”这话没错吧？北方冷空气这会儿还是挺强劲的，弄得气温变化特别大。如果你不注意保暖，很容易感冒生病。所以记得要及时增减衣物哦。 还有啊，护好头颈、手腕和腰腹也是很重要的。头颈上有风池穴和风府穴，容易中风邪呢。出门可以戴个帽子或者围巾，别太早穿低领上衣哦。手腕上有心经对应的神门穴，按照中医理论，元气会在这里停留和经过呢。保暖好手腕给心脏健康可是有帮助的。 再者说腰腹部也是不能忽视的地方。人的阳气主要是以肾为本，肾在腰腹部呢。风寒侵袭进来容易被困住阳气，影响腰部以下循环还有肚脐这个位置特别重要。“春捂”穿衣原则下厚上薄嘛。 惊蛰养生时也得多注意饮食搭配。春季宜“春夏养阳”，多吃点韭菜、菠菜、芥菜这些能够升发阳气的食物吧。当然啦，还有梨这种清热润肺的水果也是不错选择。而且春天对应肝脏要少吃点酸味食品多吃些甜味食物如大枣、山药等哦。 还有别忘记惊蛰时节要多按按这几个穴位呢。大敦穴是肝经的起始点位于大脚趾外侧指甲盖外缘；太冲穴则位于足背大脚趾和二脚趾之间骨骼交界处配合按揉掐捏就能起到清肝泻火明目的作用还能维护肝脏健康达到养生效果啦！ 希望这次分享对你有所帮助哦！记得关注我的其他文章吧！