简单力量测试：你健康的预警信号！瑞典卡罗琳医学院搞了个研究，发现握力测试还有椅子起立测试，挺能看出咱未来是不是容易得慢性病。普通人18岁以上，做这些简单测试就知道自己风险高不高。像心血管疾病、2型糖尿病还有痴呆症这些毛病，肌肉力量越好，概率就越低。你要是握力每增加5公斤，得病风险能明显降下来；而在椅子起立测试中，时间每少1秒，肌肉骨骼疾病的概率也跟着降低。 好多年轻人平时都没把这些当回事儿。不过岁数大了后，慢性病找上门来的可能性变大，特别是中老年人群体。虽然这些测试结果是个警示信号，可别指望光靠它们看病看病。建议大家有空在家做个握力测试，拿个握力器练练拳，或者专门测测握力值。椅子起立测试也能在家弄，试着1分钟内多起来坐下几次。 饮食上也得注意均衡搭配，蛋白质、维生素、矿物质都得跟上，这样肌肉力量才强。再加上定期锻炼尤其是力量训练和有氧跑步这类运动，身体素质自然就上去了。不管你多大年纪，保持肌肉力量很重要。记住啊，健康才是最大的财富！从现在开始行动起来吧！