2015年的时候，82岁的国医大师刘敏如虽然已经退休多年，却还是很忙碌。她不仅回母校成都市实验小学探望师生，给学生们讲做人做事的道理，还会带着同事去四川、陕西、河南等地培训当地的医生，给老百姓看病。为了保持这份热情，她把这份工作当作一种乐趣，这就是她养生理念中的“自为”。 其实，早在年轻时刘敏如就已经养成了严格的作息习惯。从小学、中学一直到大学，她几乎没有请过假。工作再忙她也不会丢下科研和写作。这种坚持让她现在能够做到想什么时候起床就什么时候起床，想吃什么就吃什么，这就是所谓的“自在”。为了给这种任性的生活打底子，她给自己定了一个规矩：每天必须喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋。不管前一天熬夜到几点，第二天早上她都会准时起床吃早餐。 有一次在成都的火锅店里吃饭，刘敏如看到了自己喜欢的脑花，二话没说直接点了一整个。旁边的学生怕她胆固醇太高，小声提醒了几句。她却摆了摆手说：“一年才吃一回，有什么好怕的！”平日里她一顿饭也敢吃5片甜烧白。在她看来，健康不需要对每一顿饭斤斤计较。偶尔吃点油腻的东西不会马上让血管堵住，关键是看长期的饮食习惯是否合理。 这种饮食习惯的坚持也是一种“自律”。她常说自己享受的是生活中的自在。早上睡到自然醒，晚上忙到深夜也没关系。至于吃什么、喝什么，只要身体不觉得难受就行。有人觉得这是对身体的放纵，刘敏如却不这么认为。这是在给身心减轻负担，而不是放肆乱来。 除了吃饭和作息上的自律外，刘敏如还非常注重内心的修养。她一直牢记着母校的校训：堂堂正正做人，勤勤恳恳做事。每次回学校看到孩子们的样子，她都会被他们的热情感染。她觉得这就像是一次重新教育的过程。 工作之余她也会找些乐子来调节心情。弹弹钢琴、跟朋友唱唱歌、画画这些爱好让她的生活丰富多彩。她把这种状态叫做“自为”。 三者之间是相互关联的：心放宽了人就自在了；有了规矩就不会越过边界；有事情做才能保持活力。把它们协调好就是真正的健康。 虽然每个人的生活方式不一样，但养生的目的都是为了活出健康自在的样子。她不相信长生不老那一套玄学说法。在她看来美丽没有统一标准，但健康是所有人的共同追求。 把生命比作呼吸的话：“自在”就是放松的呼气；“自律”就是稳定的吸气；“自为”则是精神上的坚守。这就像太极图里的阴阳两极一样互相融合、缺一不可。 记者张爽整理了这位成都中医药大学教授的故事后发现：真正的长寿秘诀往往藏在这些不起眼的细节里。就像AI修饰生成的素描画一样：虽然外表不同但本质没变——那就是与自己的身体和这个世界好好相处的艺术。